О себе... упорно борюсь с лишними кг... (периодически, правда, не особенно упорно). В достаточно юном возрасте -19 лет - достигла отметки 66кг... что и заставило задуматься о своем образе жизни.... почитала, поразмышляла, кое-как перестроила свои привычки ... и сейчас вес колеблется в пределах 58-59 кг. Но этого мне,конечно мало... поэтому я здесь!

Почерпнула в Ваших дневничках интересную для себя информацию, запаслась необходимыми продуктами питания... и вот что из этого вышло...
Понедельник 29,10,2012
7-00 50гр овсянки на воде
1 ч.л.меда
2 яичных белка + витамины
9-30 кофе без сахара
1 порция протеина (содержит 25гр белка)
12-00 120 гр кур.филе
200 гр печеных овощей
1/2 ст.л. оливкового масла
15-00 1 апельсин
16-00 150 гр творога 4%
18-00 - 19-00 силовая тренировка (первая после перерыва в пару месяцев... по 2 подхода на все группы мышц по 15 повторений)
20-00 250 гр. нежирного кефира
4 яичных белка
воды выпито 2 литра
Также хочу добавить, что от природы... как мне кажется ... имею склонность к лишнему весу... и как только начинаю есть(т.е. не ограничиваю особо себя - стрелка весов окончательно действует мне на нервы... и приходится брать себя в руки). Для начала хочу приучить себя к регулярному правильному питанию. Силовыми тренировками планирую заниматься пон,ср,пятн. А во вторник и четверг - кардио (правда с этим я еще не определилась... погодные условия оставляют желать лучшего... и это не отмазка... а факт... а в этом деле важна регулярность, как я понимаю). Основной проблемной зоной считаю...НОГИ!!! То худеют немного... то поправляются... но желаемого эффекта не достигаю...
Сейчас во мне 167см...25 годков...59 кг... Хочу достичь 55 кг... а дальше...посмотрим
