я имела ввиду - есть магнитные, электромагнитные и тп - от 7000 до 20 000рублей

всем привет!!!

третий день в пути) полет нормальный... купила весы - удивлена объемам порций оказывается 60гр каши - это целая тарелища))) а с 30гр кураги еще и вкуснотища)) именно желание поточить кашку подняло меня в это субботнее утро

То ли еще будет!)

угу
а можно в кашу орехи??

это ж жиры+углеводы......получается - низзя

Каша отдельно,орехи--отдельно).

спасибо! записала

всем привет

все отлично, даже уже - 1кг)))
но!
мой желудок отказывается принимать предсонные белки( оччень расстраивается...... чем мне их заменить? может, с непривычки? может, начать по одному? что посоветуете?
меню моё:
утро: каша овсяная70 на воде с курагой30
через 15-20 мин кофе с молоком 0.5%
перекус: фрукт или два 200-300
обед: кура 150 с овощами 150-200
перекус:фрукт 150
перекус: творог 150
ужин: кура 100 с овощами
по жеданию еще овощи
перед сном 2 белка.
и как только съедаю белок - начинается ппц

промежутки временные соблюдаю, в т.ч вокруг фруктов.

БЖУ 109.39.160 за вчера получилось

странно яичный белок-самая легкоусваиваемая форма белка...
может творог обезжиренный грамм 100-150?

Можно (если блендер есть) коктейль сделать, будет как в Макдаке)))) Творог любой (у меня даже с зернистым типа Простоквашино хорошо получается) молока 0,5%, ванилина чуть, несладко - сахарозаменителя туда.

мням-мням в воображении) сегодня же попробую!! спасибо за идею)

мне они совсем не пошли. Неприятно их вообще есть было, поэтому я на ночь творог рубала всегда, а белки не стала мучать, но никак не пошли. Не потому что бунтует ЖКТ, а просто не ХОЧЕТ он их. Неприятно мне даже от их вида именно по отдельности, с мыслью что они там что то делают ночью.

омг... Оль ты их что, сырыми ела?? У меня чего-то даже мысли не возникают. Только ассоциация - Пасха каждый день

Да я вот тоже что-то никак не пойму... Те, у кого они вечером не идут - девочки, а омлет-яичницу вы тоже не едите чтоли? то есть вот совсем организм яйца не принимает или как?
В чём разница грубо говоря яичницу без желтков утром съесть или вечером
Чего происходит-то с желудком конкретно?

А мне надоели что жуть, тоже ела творог на ночь)

мне тоже они не идут,пробовала на ночь как-то пару раз, фу стошнило!а вот в омлете с желтком нормально идут..но там я добавляю 5 гр. масла поджарить

ем, из-за желтка) иногда вообще тока желток могу))) белок не люблю... и да, как съем - тошнота начинается, мерзкое ощущение, как будто отравилась

а да, "из-за желтка" - это к прошлой жизни относится, пока что (при ПП) не пробовала еще яичницу делать

А что мешает без масла то? И там может с 1 желтком? только не на ночь ессно.

да ничего не мешает) просто всего неделю питаюсь по новым правилам, не успела еще

всем привет!!! всё по плану, уже минус 2 кг
питаюсь по правилам, пару раз правда были исключения - свадьба друзей и еще одна вечеринка, но и там не злоупотребляла)) и раз вес идет вниз - значит все ок!
почти каждый день считаю бжу, получается в среднем 110\36
200

привет! я еще с вами , и вот какой вопрос нарисовался. от знакомого в наследство остался л-карнитин в капсулах, но не 1000мг, а 1500мг!! хочу начать его принимать перед тренировкой и сразу после (как тут и рекомендуют), но 1500мг не слишком много? или дучше купсулу на две делить (в принципе, можно, они открываются - я проверила)
заранее спаисбо за ответы