Друзья, подскажите как можно похудеть в кратчайшие сроки. Сам по себе был худощавый до набора массы. Сейчас на массе + жирок.
Может применять спец препараты типа клёнбутерола.?

Питание. Сейчас практически ничего не ем - салатики, творожок, пару яиц ну и 2-3 печенья в день.
Занимаюсь 3 раза в неделю + бег дорожка. Но думаю от зала опять масса попрёт.
Особенно хочется убрать лишние мышцы и жирок с бёдер и ягодиц.
Подскажите как правильно похудеть , кто разбирается в этом деле ))

не попрёт, при дефиците в питании масса тела уменьшается.

почитай тут ВОТ
будут вопросы спрашивай

А можно фото посмотреть? Интересно лишние мышцы как выглядят...

И как у вас сочетается вот это?


Лично я ничего не поняла. Либо вы пишете далеко не все, что съедаете, либо... откуда у вас силы то на тренировки на массу были?

Давайте ка писать все подробненько - и питание,

Массу то вы как набирали? И сколько?
И как давно это было?
Ведь, как я поняла, занятия в зале вы начали (или возобновили) совсем недавно.

Марина, когда набирал массу ел помногу по 4-5 раз в день и тренировался на массу. За 3 месяца набрал 18кг. Сейчас стал весить 98кг с жирком правда, понял что хочу обратно к 80 кг ))

asd008,
основная ошибка идеи о том что для массы надо жрать как можно больше, это бред, для набора нужно так же всё считать как и при похудании , только нужно держать необходимый профецит и отслеживать свои параметры.

Друзья, с этим похудением у меня и аппетит практически пропал) Это нормально или же наоборот нужно есть?

asd008,
нужно научиться есть необходимое количество пищи.

sergayme, а можете подсказать эту диету )

asd008,
вот тут посмотри ВОТ
будут вопросы, спрашивай

За первую неделю похудел на 4,8 кг )

asd008,
это много , это быстро

Отличный показатель только боюсь без соответствующей химии и тренировок ты сжигаешь себе мышцы больше чем жир, если ты тренировался на массу и тебе теперь не нравится как ты выглядишь, осмелюсь предположить что тебе нужна сушка ))
Очень рекомендую задуматься о чем то типа этого "MRM CLA 1250" да и заниматься в зале нужно продолжить ))

PS "клёнбутерол" отличная штука при правильной диете и эфедрине, только опасная и у нас в стране достать сложно но тут тебе никто не подскажет как применять сильнодействующие экстремальные препараты.

Я же просила написать, что и как. Достаточно сложно понять, что именно вы набрали за такое короткое время. А соответственно и понять, что делать теперь - шлифовать мышцы или банально убирать лишний жир (благо, что он пока "молоденький").
Посмотрите питание других и попробуйте после составить свое. Тогда и будем смотреть конкретно.

да уж, точно не одна мышца. Ты прислушайся к советам sergayme и Марина.
надо хотя бы пробовать и прислушиваясь к совета, подстраивать под себя и под свой график. Почитай то, что ссылки sergayme дал.
Удачи!

Марина, может вам фото показать?

Ну покажи...

Можно всем показать.

Марина,
shalopai,
ussur300577,
Электродрель,
Geleon,
sergayme,
фотки здесь http://fitfan.ru/gallery/

18 кг за три месяца натурально набрано? Или препараты были в подмогу?