Хм заходим с другом в заведение, он спокойно съедает 2 шаурмы по 200 г. и запивает все пол литром колы это в часов в 9 10 вечера. Перед этим поужинав дома. А так его любимая еда-шоколадки, колбасы (бутерброды) с гарнирчиком, всякие сладкие йогурты и печеньки. Я его как то для прикола просил расказать свой дневной рацион по прикидкам получилось примерно 3000 ккал.
А не прибавляет в плане жира. Силовым тренями он не занимается, при росте 175 весит примерно 63. А и еще семечки пачками поглощает))))

positiv,
это называется не в коня корм, у него просто мало усваивается, и это не хорошо.

Это может быть. А ну про 3000 ккал у него и не всегда выходит конечно. Но он как бы и не хочет набирать ничего, его и так все устраивает.
Просто вес держится на 1 планке с завидным постоянством.

positiv,
он хорошо слушает своё тело, ест столько сколько требуется интуитивно, это основная масса людей так живут.

ВО, кстати, я хотел заметить, что у меня есть парочка таких знакомых _всю_жизнь_худых_ . Они сами о себе говорят "я ем много и часто". В итоге при ближайшем рассмотрении выяснилось, что они едят обычно, как я на жёсткой диете (в количественном плане). "Больше в меня чисто физически не лезет" отвечают они на предложение съесть ещё немного. Лично я бы мог раза в 3 как минимум больше съесть за ОДИН раз. Это, кстати, о хардгейнерах которые массу никак набрать не могут.

Хм, прикинь их потребность по росту и весу и образу жизни. а потом сравнивай, или ты это учел?

3000 каллорий это смех, а не рацион. Я до похудения больше ел и считал при этом, что я мало ем.

или они типо на 1200 ккал едят 5 раз в день?

ну там + - гормоны всякие (щитовидной железы например) могут быть. Чаще всего худые просто реально мало едят.

Neklud,
я про это же, все худые говорят что едят много, толстые говорят что едят мало и те и те ошибаются если начать считать их питание.
Субъективное мнение это не о чём, весы рулят.
: )

Ну вот я например как завтракал примерно (это только завтрак).
Три сосики, яичница из трёх яиц с двумя-тремя кусками хлеба, может быть бутер какой-нибудь с сыром и три чашки кофе, каждая с тремя ложками сахара. Про остальное молчу. :) Тут за глаза 1000 каллорий набежала.

А я как завтракал... 2-3 здоровенных куска белого хлеба, на них мелко порезанное сало в достаточно большом количестве политое обильно кетчупом, сверху несколько кусочков огурца обильно политых майонезом и накрыто это все толстым куском сыра после чего запечено в ростере... вкуснатища

А я когда имел большой груз жира вообще не завтракал, а ел 2-3 раза в день и нихрена не жрал на 3000 ккал. Зато ел ночью. А начал худеть где то с 2700-2500 ккал. И за первый месяц 7 кг сбросил (эти калории набирались не только правильными продуктами). Просто калории пропорционально по дню раскидывал и ночью не ел.
Опять получается главный вывод - каждый индивидуален. Ко всем применять одни и теже аспекты нельзя.

Я тут как-то недавно книгу читал, автора забыл. Он против всяких диет, он за выработку у толстяка привычек к еде как у худого человека. У худых от природы людей, просто другой подход к пище. В этой книге есть большая доля истины, хотя на мой взгляд, наркоману будет сложновато например, вести себя как НЕ наркоман.

Ну я когда так плотно завтракал уже гирьку тягал и с алкоголем практически полностью завязал, то есть вёл на мой тогдашний взгляд ЗОЖ. :) А до этого не завтракал, пил пиво, ел абы как но до отвала.

основная индивидуальность получается в том, что мы едим по разному, жёсткое соблюдение калорийности и индивидуальность уменьшается сразу же.

судя по сдешнему калькулятору калорий, я за день съедаю порядка 4500, но у меня то масса))))