Добрый день, братья и сестры!))))
Помогите в моей проблемке...
Хочу убрать жир с живота. Но!!! Не хочу терять много в мышечной массе. В принципе, меня сейчас все устраивает по весу, ну, может, скинуть кил пять, не больше. Но хочу убрать жир и заняться животом. То бишь пресс подкачать...
Подскажите своё видение этого вопроса. Я имею ввиду правильное питание, чтобы и массу сильно не потерять мышечную, и жира убавить.
Я 176см, вес 89... если буду иметь процентов 15% жирка и вес 85-84 кг - буду почти самым счастливым на свете))))
Сейчас жира 24%...(((((
Заранее благодарен всем откликнувшимся на просьбу!!!

Туда тему перенести?

Хорошо, перенес в дневники худеющих...