Чеширская,
тут без большей попы не обойтись, а тебе объёмы не нужны.
- 1
- 2
|
|
Cashmere_Ree ж
27 июля 2012 21:29 #22Цитата: Два в одном Потом добавила многоповторный тренинг, вычитала на свою голову на сайте Валерия Локтионова, может он кому-то конкретно рекомендации давал, но я решила, что они тоже мне подходят. А что такого ужасного в многоповторных приседаниях Локтионова, что Вы пишете "на свою голову"?  |
|
Чеширская,
как вариант ещё можно попробовать поднабрать сухой массы |
|
sergayme ,
если бы был вариант увеличить объём только попы, то я за  но так думаю не получится. а можешь рассказать чем набор сухой массы отличается от обычного набора? |
|
Чеширская,
тем что питание на грани равновесия, при этом работа идёт на увеличение ММ |
|
sergayme,
а что ты под гранью равновесия подразумеваешь? уменьшить калорийность? больше белка, меньше углеводов? или просто следовать стандартным правилам правильного питания? |
Два в одном ж
27 июля 2012 23:52 #27Цитата: Cashmere_Ree А что такого ужасного в многоповторных приседаниях Локтионова, что Вы пишете "на свою голову"? У меня оказались очень отзывчивые ноги на такого рода приседания, даже мои ожидания превзошли результат, очень сильно стали выпирать квадрицепсы, что мне не очень нравится возможно это такая реакция именно моего организма, у кого-то может быть иначе |
|
Чеширская,
показатель того в какую сторону отклоняется отношение усвоенных ккал и потраченных, является вес, то есть при равновесии вес стоит. Тренировками мы пытаемся вызвать адаптационную реакцию в виде роста ММ, без набора веса, это довольно сложно. |
|
Цитата: Cashmere_Ree А что такого ужасного в многоповторных приседаниях Локтионова, что Вы пишете "на свою голову"? припухлость ног,у меня тож такое было..думаю они просто неуспевали восстанавливаться. |
|
sergayme,
ок, спасибо ... буду пробовать ) хотя я по сути, последний месяц-полтора этим и занимаюсь ... только с питанием вечные траблы! |
|
Цитата: Чеширская и всё же, как лучше: больший вес, но меньше повторов или небольшой вес, а повторов побольше? или это всё сугубо индивидуально? я бы делала терпимый вес, но медленно, сосредотачиваясь на своих ощущениях, не более 15 повторений, но чтобы последние 2-3 повторения делались на пределе.. |
|
pitanie?
skladochka eto lishnee v pitanii...  |
|
У меня тоже есть складки на попе. Ещё в детстве заметила их наличие. Интенсивно спортом не занималась, но форму всегда поддерживаю. К сожалению от этих складок никуда ни деться, это такое строение тела...
|
|
Цитата: Ленушка У меня тоже есть складки на попе. приседы со штангой и не будет никаких складочек |
|
а когда кожа растянута после беременности везде и на попe? тот тут по моeму ничего не поможет. Надо просто и во время беременности незапускаться. А то я наела, с мыслью, сброшу, но не подумала о такой проблеме, как разрывы на коже
Сообщение отредактировано Moni - 21 января 2013 19:19 |
|
Цитата: Moni Надо просто и во время беременности незапускаться. есичо, растяжки во время беременности - это не от "распускаться". Это гормональное. |
|
Помогите,пожалуйста у меня такая же проблема. Только похуже мне кажется.Складки под попой появились. Что делать не знаю.
Сообщение отредактировано Люлю - 25 апреля 2014 20:00 |
- 1
- 2
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
