Привет всем!
С детства был худым и длинным. К окончанию универа при росте 182 см весил 65 кг. Много лет вел неЗОЖ (чудом выжил). За 10 лет набрал до 75 (скорее всего жира). За последние 5 лет (как бросил курить) набрал еще 10. Короче к концу лета 2011 я был худым и с животом (жуть) и весил 85 кг. Начал ходить в тренажерку, через месяц стал пить гейнер, за 2 месяца набрал до 90, живот как был так и остался. Зимой два месяца пропустил, потом сменил зал (нашел прям возле дома). С февраля тренируюсь 3 раза в неделю с железом, как потеплело, с марта-апреля добавил три дня аэробных). Вес снизился до 85 и встал. Кубики показались верхние. Месяц как пропил ВСАА, Л-карнитин, протеин 2 раза в день. Цифры на весах как нарисованные. За 5 месяцев не разу не пропускал тренировки.
Сейчас простыл (насморк, чих) решил до конца недели отдохнуть.
Жира у меня немного, посоветуйте как расстаться с последними 5-7 кг.

Привет! А зачем, если видны кубики? на соревнования готовитесь?
Имхо вес для роста нормальный, может все таки еще соотношение мышцы жир менять? Так для этого еще надо ММ подрастить...

А вообще дело на 80% в питании, расскажите как кушаете.

Как принимали?

А здесь, естественно, нужно смотреть питание.