Вот почитала на форуме про клетчатку много интересного. Насколько я поняла, употреблять ее можно в неограниченном кол-ве в любое время суток, т.к. она организмом не усваивается, верно? Хотя в составе указано около 60 г углеводов...
И еще вопросик Можно ли такую штуку употреблять без ограничений http://www.kletchatka.com.ua/image/hlebc.jpg
В составе: клетчатка растительная, соль.

нет смысла её отдельно есть, ешь овощи и зелень, вот тебе и клетчатка

Да, употреблять ее можно в любое время и эти хлопья- точнее просто шелуха от зерен пшеницы или ржи - не важно - не усваивается организмом. Слишком грубые у нее волокна. Она просто проходит через кишечник, попутно, как щетка, прихватывая за собой все "залежи".
Но ничего чудесного в этом нет. То же самой действительно делает и кожура фруктов, грубая мякоть овощей.
И хотя отруби (ту же клетчатку) действительно рекомендуется употреблять регулярно, рекомендация эта носит тот же характер, что и правильно питаться. следить за содержанием всех витаминов и минералов, достаточно употреблять жидкости.

Но есть у отрубей и вторая сторона - чрезмерное их употребление может вызвать расстройство кишечника - нормальная реакция на обилие клетчатки. К тому же слишком ревностное ее употребление постепенно отучает гладкую мускулатуру кишечника от самостоятельной интенсивной работы, поскольку работает клетчатка.
И в конце концов может получиться, что вы просто не сможете нормально освобождать кишечник. Проще говоря, за легким стулом могут последовать запоры.
Так что во всем нужна мера - от горсти до 100 граммов в день.


Нет - это не отруби - это хлебцы. Причем они намного коварнее хлеба.

Спасибо большое за помощь

не понимаю, ведь в составе только клетчатка растительная и соль, чем они коварны?

Может я плохо разглядела - формат маленький. Могла спутать с обработанными - те в составе и масло пальмовое содержат, и еще добавки не пойми чего.

Марина, надеюсь, они состоят действительно только из клетчатки и соли. Сегодня куплю, недельку поем, если что-то пойдет не так, то обязательно предоставлю отчет