sergayme м 29 марта 2013 15:32   #21
Скрытая правда о потере веса
Егорша Шпагин: "Сделать
сложно - просто, а вот сделать
просто - это очень сложно" .
В этом и была его загадка.
Правда предельно проста: для
похудения вы должны создать
и поддерживать калорийный
дефицит .
Да, это не так просто, но это
единственный путь, который
приведет к потере веса (кроме
хирургического вмешательства).


impruvism.com/simple-weight-loss/



sergayme м 18 апреля 2013 10:05   #22
Жим лежа к примеру:
1 нед 25 кг 8 раз
2 нед 25кг 9 раз
3 нед 25кг 10 раз
4 нед 26кг 8 раз
5нед 26кг 9 раз
6 нед 26кг 10 раз
7 нед 27кг 8 раз
и тд



sergayme м 10 июня 2013 17:15   #23
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_863]прочти вот тут основы питания [/url ]
талмуд [url=http://fitfan.ru/forum/topic_1245]ВОТ[/url ]
почитай тут [url=http://fitfan.ru/forum/topic_563/67#post-219556]ВОТ[/url ]
[url=http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=core&module=attach&-section=attac

h&attach_id=397171]калькулятор ккал и бжу[/url ]
Так же прошу ознакомиться с правилами форума.
Их можно почитать под диалоговым окном при создании поста.
Вот ссылка на правила
[url=http://fitfan.ru/forumrules.html]ПРАВИЛА[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4727/19#post-235088]О сжигании ккал на тренировке[/url ]
Вот серия об ожирении в научной программе
[url=https://www.youtube.com/watch?v=6_cR2qeMkwg]Почему худые не толстеют[/url ]?

[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4762]белок[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4833]жир[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4885]углеводы[/url ]

[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4826]Потребление, запасание и окисление питательных веществ[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4780]слишком много кардио плохо влияет на похудание[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4798]стать машиной по сжиганию жира[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4792]увеличение мышечной массы[/url ].
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4793]скорость метаболизма[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4784]Нарушение функции митохондрий[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4783]дыхательный коэффициент, RER, RQ, и NPRQ[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4781]Резистентность к инсулину[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4761]Как мы толстеем, Лайл МакДональд[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4764]Являются ли Углеводы Углеводами[/url ]?
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_4751]Уровень инсулина и потеря жира[/url ]

как пример
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-218436]ВОТ[/url ]

Принципы построения тренинга:
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-233728]ВОТ1[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-235415]ВОТ2[/url ]
[url=http://fitfan.ru/forum/topic_3563/5#post-235909]ВОТ3[/url ]

Сообщение отредактировано sergayme - 10 июня 2013 17:18






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()