От тренировок мышцы не растут, а ростут от питания и растут во время восстановленич, то есть нужен отдых.

Само собой. Знаю. Сегодня вечером вот отдыхаю. И медленно сокращаю количество треней, когда подсядешь на мышечную радость, очень сложно резко бросить и давать себе отдых.

Всем привет!

Вес на сегодня 82,4(-1 кг за неделю).... Утро начинаю с дороги на работу - 40-45 минут в ускоренном темпе... + 3 раза в недельку тренаж. зал с тренером)

Вчера заказала протеин, ... потому что понимаю, что по калорийности не дотягиваю до необходимых рамок. Заказала Syntrax Matrix 5.0 - сегодня вечером должны подвезти! Жду с нетерпением!)))