Может ли кофеин (кофеин-бензоат натрия) выступать как альтернатива энергетикам?

да может, это и есть кофеин, только надо быть осторожным, сердце у вас одно.

А по поводу дозировок кто что скажет? Сколько нужно перед тренировкой, чтобы проснуться, взбодриться и начать тягать хорошо?)

Начни со 100-200мг.
Подбирай под себя сам, >300мг уже можешь словить передоз.

из легкодоступных стимуляторов выделяю 2:

1) кофеин

особенность: имеет пиковую фазу, отсюда и побочки в виде приступа аритмии. но зато эффективнее результат, если ты принимаешь непосредственно за 20-40 мин до тренировки.

2) гуарана

особенность: имеет "ровный" эфект, меньше побочка, греет одинаково в течении длительного времени. не ловишь пика, а значит интенсивность может быть меньше.

Вывод? - выбирай добавку себе подстать. остается только пробовать и найти что-либо оптимальное для себя. никак нельза сказать что один стимулятор хуже, а другой лучше...


P/S: понятно, что существуют и дргуие - азот, креатин, оротат, экдистерол.... бла бла бла. но в этой теме явно не о них.

P/S 2: если ты уж решил есть кофеин и переживаешь за сердце, параллельно начни принимать немного адренопротекторов и следи за пульсом, следи... аритмия приходит очень внезапно! - ты не скажешь, что вот как-то неочень чувствую, просто ВНЕЗАПНО сердце начинает хреначить как черти что. бло пару раз ночью. но у меня возникла такая тряска при дозировке 1200мг на 3й неделе. 200мг это эффективный минимум -тебе не должно навредить.

Спасибо!)

Я пью по утрам перед кардио кофеин 200 мг + ВСАА карнитин 14 мл.
Бодрит. На сердце не жалуюсь. Наоборот. От моей кардиограммы врачи впадают в экстаз, а вчера только вешали на палец "пришепку", отслеживали пульс - 48-50 ударов минуту.

Примерно как резиновая баба с реальной. Купи нормальный предтренировочный комплекс типа Jack 3D.


еще бы от 200 мг кофеина...
От моей тоже


такое ощущение что вы тут амфитамин обсуждаете. До 1 г кофеина в день абсолютно безболезненно. Но вся херня в том, что организм к нему очень быстро привыкает и уже нихрена от него не чувствуешь. Даже эфедра штырит только неделю, максимум две.

Между прочим, это максимальная разовая доза

всё же плохо вставляет кофеин меня (200 мг за 30 минут до тренировки), сейчас заказал Xpand Xtreme Pump, на след. неделе должны подвезти. Говорят отличный продукт.