Здравствуйте, друзья!
Очень хочу похудеть с 86 до 70 кг. До 30 лет вес держался в пределах 60-70 кг. Потом стал заметно рости. Проблемой считаю - обжорство. Конечно проще засесть к компьютеру или к телевизору с кучей еды, чем сходить куда-то потренироваться. Жду не дождусь тепла, буду кататься на велике. Это и тренировка, и удовольствие, и отвлечение от еды.
Понимаю, что надо изменить стереотип питания - привычка наедаться в вечернее время. Утром и днем как-то могу без пищи, а вечером как с цепи срываюсь. При чем хочу хорошо поесть - "...и компот!"
Если начинаю есть с утра, ето мне не мешает нажраться и на ночь, так что получается еще больше съедаю... Вот, не знаю что делать. Как отвлечь себя от обжорства. Оно перетягивает на себя все интересы...

Большой разрыв


а чего ждать-то, начинайте сейчас, можно дома заниматься


наверное не едите днем


Вот и подтверждение, ели б с утра полноценно и вечером бы не помирали с голоду


это скорее всего просто плохая привычка, так же как и есть с хлебом. отвыкают от этого быстро, главное желание


начните читать форум, прочитайте основы обязательно. И дневнички, очень много позитивных историй!

ОСНОВЫ - http://fitfan.ru/forum/topic_863

Привет!

Вот в этом и проблема.
Нужно кушать часто и правильную еду, тогда не будет обжорства.
Почитайте Общие советы по питанию

И напишите плз как сейчас питаетесь. Чтобы Вы могли самостоятельно увидеть отчего у Вас такой "необъяснимый" )))) вечерний жор.

И вам здрассьте)

Я думаю, это даже не обжорство. Просто привычка тела получать все вечером. С утра завтракать не хочется? Или не получается? А спать во сколько?

Нормальный рефлекс тела давать сигнал о том, что "я поел" после того, как получил сладкое, которое быстрее находит дорогу "до головы".
Это не самая тяжело отвыкаемая привычка. Причем вполне физиологически объяснимая.
Изменим само питание днем - и сладкого просить не будет (кстати. компот то не фирменный "от Феди"?


А поесть хочется потому. что пришел домой, где так тепло и уютно и от чашечки-тарелочки станет еще уютнее (интереснее книга, веселее кино).
Или просто потому, что "так есть хочется, что сейчас сгрызу даже холодильник"?

Да вон - уже весь асфальт оттаял) Холод то только утром. Да и то больше бодрит)))

Ну тренировка то только если все время в горку - велик, он же еще и сам катиться замечательно умеет))

Вот поэтому мне и актуальны ответы на вышеозначенные вопросы...

Вот едой и отвлечем.

Мне все же хочется увидеть все съеденное и выпитое с того самого утра и до вечера

Фирменный компот "От Феди" это наверно ЖЖонка)))

Что нужно:

Сахар рафинад куском – 800-850 г
Шампанское – 2 бутылки (1,5 л)
Коньяк – 1 стакан (0,2 л)
Мускатное вино – 1 стакан (0,2 л)
Белое сухое вино – 2 стакана (0,4 л) - очень согревает

Да он туда вроде только водочки и долил.
Это я про "несчастные случаи на стройке" вспомнила. Когда "космические корабли бороздят просторы вселенной"

Марина,
Аахаха, а я про другого Федю))))

Мне помогло только одно - ЧЕСТНЫЙ ответ на вопрос "а зачем"?:))

В смысле,а "зачем" вот я живу(ем) вот так,как я ела до прихода на данный сайт:))
Вообще,это универсальный метод решения любой БОЛЬШОЙ проблемы.Рекомендую(мне помогло и в решении других масштабных проблем(некурение, полная трезвость -невыпивание и тд":))

Блин, ну я и тугодум))))) Рядом то и не увидела
Щас как обидится...
Автору сорри за флуд - больше не буду))

Каролина, респект просто:

Марина, дык..это ж почти моя вторая профессия:))Первая - (работа по найму) ,телевидение:)) а вторая - именно это.
В смысле - преодоление разного рода ЗАВИСИМОСТЕЙ :)) А уж какие они - алкоголь,курение,,еда,нарктотики - это дело десятое.
Так что мне можно верить по многим причинам:))
Татьяне надо честно себе ответить на этот вопрос - и дело в шляпе! делов то:)

а для меня мое "зачем" это борьба с ленью:) и неумением владеть своим
"надо-делаю-сделала", чтоб до конца и не кидать на полпути.

А для меня мое "зачем" превратилось в средство борьбы с комплексом возраста. Раньше думала как я жить то буду...после 19-ти. А сейчас - еще бы и еще и только лучше становится!))))

Kitsune,
Вот это тоже! Стопудово!
Боже,какое счастье,что есть данный ресурс.В реальной жизни с единомышленниками туговато и это мягко сказано:))


Вот про лень..тоже странно.Ведь мы все совсем не ленивы были в ОСТАЛЬНЫХ делах.Ну лично я крайне трудолюбива(спросите мое начальство:):))
Но вот как заняться питанием и спортом - так типа "лень":))
Но это отмазы,причины глубже.

под столом. Это одна из вероятных причин почему

Я вообще потеряла одну подругу поэтому:((

Неужели настолько?! А причина была очевидна или выдуманный предлог? Мне эта тема очень интересна, так как раньше с этим не сталкивалась. Приходите ко мне в дневник, у меня можно вдоволь пофлудить на любую тему.

Именно в этом причина:((( Она просто перестала со мной разговаривать:)) ровно в тот день,когда я пошла в спортзал(пока я не пила и бросила курить она еще держалась:(
Приду:)

Эк ее...завернуло))))

Она сторонник массажа и липосакции:))
Ну и взгляда "Я и так прекрасна":(