Привет всем, кто уделил моему дневнику внимание))) я поставила перед собой цель похудеть, так как каждый просмотр в зеркало меня раздражает, и муж все реже хочет((( Купила абонемент на фитнес, первый месяц хочу ходить ежедневно!! занималась спортом долгое время(организм привыкший) Чередовать, день тренажерка, день степ, танцы или йога!! буду ограничивать себя полностью в мучном и сладком...соль тоже употреблять не хочу.. да и есть после 18,00 табу!!!!

Не стоит так в омут с головой.

Ваш вес на данный момент - 105 кг. Значит, в спорте был немаленький перерыв, почему Вы думаете, что привычка тела к нагрузкам сохранилась? Входит в режим тренировок надо постепенно, адекватно оценивая свои физические возможности.

Вот это уже ближе к истине.

Это не табу, Вы сейчас тут волну возмущения поднимете.
Начните с прочтения основ питания.
И расскажите поподробнее, как питались до, с какого веса выросли до настоящих размеров, и как собираетесь питаться завтра.

весила 70 кг, для меня это нормальные формы...бросила спорт из-за травмы,ушла в семью..мужу первое, второе, пирожки..из спортсменки в жирную котлету.. по поводу еды завтра, то кифирчик однопроцентный, фрукты да хлебцы

по поводу "мышцы привыкшие" решила как то на стадионе, уже в этом весе побегать, так 8 кругов без остановки сделала...зн. что-то осталось))))

глупо. чтобы хорошо худеть, нужно хорошо есть.
а не лабуду всякую;)

так я еще и работаю)) с работы сразу на фитнес)))) по поводу еды....пересмотрю свой рацион))

Ни в какие ворота. Начинайте с прочтения вот этого:
http://fitfan.ru/forum/topic_863

И после уже выкладывайте нормальное меню, как минимум 6 приемов пищи. Нормальной пищи, а не той порнографии из кефирчика и хлеба.


Один раз прошло, хорошо. Но у вас порядка 30 лишних кг, что дает нагрузку на сердце. Надо осторожно и постепенно. Спешка хороша при ловле блох. Вы же не надеетесь сбросить вес за месяц?


А на работе у вас творог или яблоко отнимут? Обеденный перерыв хотя бы 30 минут предусмотрен? Будете носить обед и перекус с собой в контейнерах, а потом - конечно, на фитнес)

Нет, за месяц не планирую))))) за два))) Это я шучу!!! просто я сорваться боюсь..а на работе нет возможность принимать пищу 6 раз в день(((

Совсем никак? А если подумать хорошо? Чаек же наверняка с чем-то пили?

перерывы то предусмотрены..но времени почти нет...только на пару глотков водички))

Вот чтобы не сорваться, надо есть часто. Очень часто. Тогда никакой возможности сорваться не будет.

Как можно часто есть и худеть))) я вообще голодать хотела)))

Тренируйте жевательный аппарат, жуйте быстро и качественно. Скоростное распаковывание творога, спринтерское зажевывание курогруди. Шучу, но что-то в этом духе придется делать. Голодной сидеть противопоказано! Даже в 5 минут можно съесть порцию положенной еды.

В том то и дело....что целый день на работе крошки...даже иногда без чая....а дома, я с работы в 20,00 прихожу, нажиралась, а в 00,00 уже баиньки)))

Тэк-с.. опять посылаю Вас в основы питания. Читать срочно! Какое еще голодание. Голодание еще сильнее замедлит Ваш не быстрый ОВ, потом будет срыв - и приплывете к дополнительному набору веса.
Посему - есть надо часто, правильные продукты, не допуская чувства голода, разгоняя ОВ.

творожок обезжиренный, яблочки, бомжкаша))

Вот оно - голодание во всей красе! И так дальше хотите? Без правильного питания никакой спортзал не поможет.


Творог 0% - ок, яблоко - в перекус прекрасно, каши такие - вообще нафик.
Только нормальные, на воде, на завтрак.
И не надо кивать на работу. Я только последние полтора года бездельничаю. А до этого пахала. И носила еду с собой. Открыть контейнер - дело 30 секунд. Съесть вареную курогрудь и тушеные овощи - еще пара-тройка минут. Закрыть контейнер, вытереть руки, убрать контейнер - все, готова дальше. Пока я у Вас отговорки вижу и желание Как бы сделать все, но чтобы ничего не делать.

Конечно нет!!! с ночным жором завязала))) Хватит!!! а то скоро обруч как раз будет))) Кстати сейчас тала дома перед телеком обруч крутить!!!

ОООЧЧЧЕЕЕНЬЬЬ Хочу похудеть))) последнюю неделю это навящивая идея!!! спать не могу, в квартире убирать не могу...только об этом и думаю!!

Замечательно) Но давайте все-таки с питанием разбираться. Что я Вас, как маленькую уговариваю?)) Читайте, и пишите сюда, что собираетесь кушать завтра, с указанием времени и количества пищи. Подъем-завтрак-второй завтрак-обед-перекус-ужин-тренировка-белки яичные-отбой.

не, не...все делать буду и себе в первую очередь докажу что могу!!

Хватит думать. Как говорит моя хорошая подруга (не обижайтесь только) : "дурак думкой богатеет".
Начинайте действовать. Что делать - написано выше, как - в основах по ссылке. Кухонные весы есть? Нет, купите в ближайшее время. В остальном помогут. Но пока Вы не прочтете основы и не распишете свое меню - пограммно-поминутно, все Ваш намерения похудеть так и останутся сотрясением воздуха.