sergayme м 11 марта 2012 14:07   #21
AllyoNa, кугать надо всегда : )



AllyoNa ж 11 марта 2012 15:41   #22
ну в изоляте кажется тоже углеводы есть+я коктейли на молоке пью=) тренер вообще так и жаждет, чтобы я массу набрала и предлагает после силовой выпить гейнер. Но я не хочу набирать жир, я наоборот 2 кг хочу сбросить, а потом уже работать на мышечную массу.
В общем, я поняла: после аэробной - ни крошки, ни капли в рот



Марина ж 12 марта 2012 05:47   #23
Цитата: AllyoNa
ну в изоляте кажется тоже углеводы есть

Нет их там. И быть не может по определению. Ибо это полностью "изолированный" от них продукт.
Цитата: AllyoNa
тренер вообще так и жаждет, чтобы я массу набрала и предлагает после силовой выпить гейнер.

Наберете. Причем вполне возможно, что не совсем мышечную)
У нас выступающие на гейнере при росте замечательный такой жирок нагуливают.
Цитата: AllyoNa
после аэробной - ни крошки, ни капли в рот

Кто сказал "ни капли"? А пить то хто запрещал?????



AllyoNa ж 12 марта 2012 16:45   #24
только воду wink
так в том то и дело, что тренер хочет мне жирка поднарастить. говорит: "сначала жир набери, а из жира будут мышцы". ну я никак не могу понять каким боком жир относится к мышцам??! это же ткани совершенно разной природы! жир - лишние жиры и углеводы, а мышцы - белок....верно ведь? меня пытаются запутать am
Мариночка, хочу спросить ваше мнение как эксперта. Стоит ли мне сбрасывать жир или лучше уже начать наращивать мышцы?

а такой изолят сойдет? http://www.nutritionexpress.com/optimum+nutrition+platinum+hydro+whey+turbo+choc
olate+3.5+pounds.aspx

Сообщение отредактировано AllyoNa - 12 марта 2012 17:28



Марина ж 13 марта 2012 05:28   #25
Цитата: AllyoNa
а такой изолят сойдет?

А это не изолят. Это гидролизат - быстроусваиваемый протеин.
Цитата: AllyoNa
сначала жир набери, а из жира будут мышцы

Мне уже нравится этот тренер)))
Не получится жира из мышц. Вот при наборе массы - серьезном наборе с серьезным же питанием и тренировками - вместе с общей массой, конечно, набирается и жировая.
Цитата: AllyoNa
Стоит ли мне сбрасывать жир или лучше уже начать наращивать мышцы?

А цель какая стоит? Судя по тренировке - как раз снижение массы.
Вот и работать на эту цель. А масса растет вся)
Мышцы девушке, кстати, нарастить оччччень сложно. Не отвечают так охотно у нас мышечные волокна.



AllyoNa ж 16 марта 2012 21:20   #26
Всегда сложно работать над собой, увы recourse
А как насчет чайка без сахара и подсластителей? Его после трени можно?



Марина ж 18 марта 2012 18:41   #27
Цитата: AllyoNa
А как насчет чайка без сахара и подсластителей? Его после трени можно?

Можно)






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()