А вот насчет качания пресса можно поспорить)))Что на max он становится рельефнее)))Это кому как.

На max он становится выносливее... А именно недостаточная выносливость брюшных мышц частенько тянет назад и снижает результаты в базовых упражнениях, где пресс выполняет роль стабилизатора...

Не стал создавать отдельную тему из-за этого, но хочу спросить как это вылечить. Дней 10 назад приседал со штангой, сделал чуть больше чем обычно и с большим весом. На следующий день больно было садится и вставать, а конкретно болело правое бедро. Вроде бы всё прошло, но вчера после штанги вечером началась какая-то странная боль там же. Лежал на диване, хотел встать, только начал отрывать тело и с боку чуть ниже пояса ударила сильная тупая боль как будто выворачивает всё под кожей. такое же ощущение было при внутримышечном уколе когда болел, только это намного сильнее . Сегодня периодически ныло в течении дня. Как с это вылечить ?

Link-Link, идите к врачу!!! не стоит затягивать... А форум - не скорая помощь, даже врач-специалист не станет рисковать с постановкой диагноза заочно....

Хирург ?

Сходи в спорт.диспанцер там врачи опытнее будут...пусть платно,для обычного человека...но зато они сразу найдут проблему и помогут.