JaneOnCocaine ж 25 января 2012 21:28   #1
Всем доброго времени суток!
Искренне рассчитывая на поддержку единомышленников, откровенно выкладываю все про себя.
Итак... мне всего 22, еще полтора года назад я весила 49 кг, чему не радовалась и не придавала значения, потеряв их, вернее, набрав к ним еще 19 (!!!!!!1111адын-адын-адын!!!!!!), абсолютно не замечая процесса этого приобретения, призадумалась, ужаснулась, поревела, заела тортиком, подуспокоилась, села на диету, чуть не померла с обострившимся гастритом, купила таблетки, похудела на 2, набрала 4, отчаялась, напилась, решила записаться в спортзал (ибо не есть пока что нереально. нет, "нереально" - неподходящее слово, нет ничего невозможного (с). просто, это сложно и с моими вечными срывами, недейственно, сколько фотографий моделей не пересмотри)!
Записалась, сходила на вводный инструктаж, тренер - очарователен, все понял и будет мне помогать в достижении результата.
Послезавтра иду на тренировку.
С завтра ем правильно - по чуть-чуть и почаще, не ем за 4 часа до сна. так как я в данный момент в отпуске и сон непостоянный, высчитываю время индивидуально для каждого дня)

Эх..... Это первый опыт в подобной сфере, имею в виду публичное оглашение констатации своей депрессии на фоне невлезающих в красивые джинсы ляжек, так что не судите строго.

Есть кто-нибудь, занимающийся в "Зебре" в РИО на 2 км мкАДА?


К слову о мотиваторах!
Не берут меня картинки, фотографии моделей, всякие фразы и цитаты....
Я смотрю на свои фотографии, сделанные полтора года назад и ранее.
Я занималась танцами около 15 лет, ела всегда сколько хотела, но и хотела меньше, чем сейчас!!!
Встречаюсь со своим МЧ уже 5 лет, почти 2 года живем вместе. Наверняка, все эти обстоятельства: уход из танцев, сидячая работа, уверенность на подсознательном уровне, что " раз уж он меня терпит столько лет и решил со мной жить вместе " сделали свое дело.
Предрасположена я к жирности, как выяснилось((
Мотивирует меня действующее предложение руки и сердца.
Решил на мне мой Серега жениться. а я не прощу себе, если не влезу в платье веры Вонг am



Sverchok м 25 января 2012 21:42   #2
Привет. Начни с простого...прочитай инфо:
http://fitfan.ru/forum/topic_863
http://fitfan.ru/motivation/38-legkijj-sposob-pokhudet-dejjstvitelno.html
http://fitfan.ru/nutrition/332-zapreshhennye-produkty-ili-privet-ot-stariny.html

и потом высчитай свой ООВ:
http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.html

Ну и перечисли свое "правильное" меню на завтра, будем советовать, подсказывать :)



Гейл ж 26 января 2012 08:41   #3
Цитата: JaneOnCocaine
Предрасположена я к жирности, как выяснилось((

полная ерунда.

Еесть надо много, вовремя и правильную еду - тогда ОВ придёт в норму (судя по всему Вы его основательно подорвали) и вес тоже
Ссылки Вам дали, изучайте, вникайте, составляйте своё Меню и меленно, но верно и правильно возвращайте себе свой вес.



Safita ж 26 января 2012 09:44   #4
Цитата: JaneOnCocaine
а я не прощу себе, если не влезу в платье веры Вонг

Сколько времени у тебя осталось? Надеюсь, не 1,5 месяца?
19-20 кг жира реально сжечь за 4 месяца без ущерба для организма и без дальнейшего набора их обратно. Если худеть быстрее, то через полгода после свадьбы Серегу ждет неприятный сюрприз.
Цитата: JaneOnCocaine
не ем за 4 часа до сна

Вот это зря. За 4 часа до сна нужен ужин с грудкой или рыбой и овощным салатом.
За 2 часа до сна можно и нужно съесть творожка обезжиренного. А прямо на ночь перед сном 2 белка.
А утром кашу обязательно, гречневую или овсяную.
Почитай чужие менюшки, составь свою. Нужен точный расчет. Тогда можно будет спрогнозировать твое похудение.

И весь день тоже нужно есть.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()