Привет
мой рост 180см вес 64кг хочу похудеть до 57 максимум да 55кг

или уменьшить в талии70 и бедрах100 до тал 60 бедр 89
как добится такого результата подскажите (только диетой без упражнений)

(мясо,хлеб,сыр,сахар,рыбу не ем и не ем после 6ч) ем только каши и салаты И НЕ ХУДЕЮ может я все не правильно делаю подскажите

А сколько сейчас талия и бедра? А грудь?Это важно

Привет, ты высокая и очень легкая для своего роста, поэтому непонятно откуда

Можно фотку?
возвращаем нежирное мясо и рыбу, обязательно! Едим их после 6 тоже обязательно и творог обезжиренный тоже едим до вечера, а перед сном белки яиц едим

Каши с утра, салаты к мясу и рыбе.
Ну и читаем тоже обязательно
основы питания
запрещенные продукты

а это про не есть после 6
разоблачение