update: не пил ни разу, уже не считаю сколько времени без бухла, полёт нормальный. За это время уехал в Штаты. Здесь народ в основном спортивный, в фитнес клубы ходят в возрасте от 15 до 70 лет, для меня вернуться к тренировкам было несложно, здесь всё для этого есть. Пока продолжаю то, что для меня работало: кардио 3 раза в неделю по часу.

О! Приятно, что не забываешь и что полет без бухла. По чем там фитнес клубы в Штатах?

fitfan, Есть разные, отличаются в основном публикой, набором и степенью раздолбанности тренажёров и программами. Есть ориентированные в основном на семейных с детьми, например за всю семью $170 в месяц, танцы всякие и прочий пилатес.

Я хожу в LA Fitness, это такой доступный широким массам вариант. Стоит по-разному, например у меня - $75 одноразово при подписании контракта, $30 ежемесячно, отписаться можно в любое время за месяц. У этих включено всё кроме персональных занятий, - т.е. все тренажёры, свободные веса, бассейн, сухая сауна, турецкая сауна, джакузи, без ограничений в любое время когда они открыты, хоть целыми днями оттуда не вылезай. В шесть вечера в рабочие дни - обстановка как на швейной фабрике, почти все кардио станки могут быть заняты.

Но это большой сетевой клуб с центрами по всей стране, типа макдональдс такой в фитнесе. Ещё одна деталь: мед.страховка компенсирует до $200 в год если ходишь заниматься кардио, т.е. итого получается на самом деле дёшево.

Итого прошёл ровно год. Так ни разу и не выпил ;) чувствую себя отлично.
Регулярные кардио тренировки и умеренная диета - всё без фанатизма и без химии, с пика в 106 кг согнал 16 кг. В общем неплохо, но ещё есть над чем работать.

Всем удачи.

Могу только респект выразить
Правда очень рада за вас!