спортивное питание на курсе

на курсе обязательно нужно пить протеин .Какой взять сывороточный яичный и др ,какую фирму выбрать говорят от дешевой вообще нет смысла,
нужны ли аминокислоты и прочая хрень?

miklman, бери хороший гейнер, амино можно и протеин тоже.... если для восстановления после тренировки, то сывороточный протеин или аминокислоты, на ночь яичный, либо казеиновый

говорят что от гейнеров еще и жирок прет и они только для худощавых,а я сейчас перед своим курсом стараюсь скинуть по максимуму потому как проблемы с лишним есть.

miklman, если склонность есть, то протеин и аминки... Сыворотку с утра или аминки, до тренировки на хер ничего не нужно, после тренировки сыворотка или аминки, а на ночь купи отдельно казеиновый, например Elite XT Dymatize 12-ти часового действия

а почему на ночь казеиновый ,я так понимаю чтобы жир не пер

На самом деле на курсе спорт питание так же надо как и без него.

Разве что для удобства: протеин + гейнер. А на остальные лучше жрачки качественной купить, овощей свежих.

Бери нечто среднее между изолятом и гейнером, например Syntha 6. Аминки тоже не помешают и креатин. Я обычно беру комплексные быстрые амины перед тренью и ВСАА отдельно пью еще. Ну и жрачку конечно хорошую, икру красную, мед, изюм морепродукты

А где лучше купить в магазине или заказать в интернете ,в нете вроде цены подешевле

Диета должна основываться на потребностях энэрго затрат именно сегодняшнего дня. по утрам предпочтительно белково углеводную пищу:например яичницу булочку с джемом,далее второй завтрак сывороточный протеин с горстью орехов и капсулами омега3.обед постное мясо с рисом или спагетти стакан сока,цельнозерновой хлеб .пред тренеровочьный коктель состоит примерно так сыворотка 30 мг один банан или яблоко. после тренировки я предпочитаю гейнер DYMATIZE SUPER GAINER а так же пью до и после трени аминки BCAA через пару часов ем овощи опять же с мясом.перед сном мицелярный казеин и омега3 или орехи.в промежутках между приемами пищи пью аминки amino1900 от UNIVERSAL . и поверь тебе только стоит рассчитать потребность твоего обмена веществ)на курсе метана я думаю не стоит думать о наборе жирка т к он достаточно хорошо его плавит да и станазу можно добавить на выход, а кому и клен не повредит.по поводу креатина считаю его стоит юзать только после курса так как на курсе и своего креатинфосфата уйма.

днем углеводы, ночью белок. а казеин ночью пьют потому что он больше действует. и если аминки пьешь вообще класно будет. а вот насчет креатина я согласен с Самбуром. не стоит пить его во время химии

Я с недавнего времени начал заниматься спортом. И сейчас хочу попробовать начать принимать спортивное питание. Но не знаю где его можно приобрести. Что посоветуете?

здарова всем, откопал продавца спортивного питания на tor-forum(точка)com, у него выбор огромный и по цене в 2 раза дешевле!!!