Решила начать с диеты, потому как решение "правильного питания" не помогает мне ( летит все в тар-тарары ближе к вечеру.
Итак, кефирная диета.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Плюс пробежки по утрам и тренировки вечером 3 раза в неделю.

я так понимаю к вечеру жрать охота как за мир бороться? А на этом к вечеру вообще взвоешь. Чушь всё это во-первых,во-вторых не вижу главного - цели. Худеть? куда и зачем? цифра на весах? фигуру таким питание тоже не сделать. Garmonia, что вы хотите добиться таким питанием? Ну скинете пару кило, через неделю всё вернётся обратно.

не, Наташ, на этот раз всё получится))))))))) ))))

deep99olalla, смотрю и думаю - чего же не хватает? аааа!!! коронного "избавлюсь от шлаков и токсинов"

очень интересно послушать про это самое ваше решение ""правильного питания"
а вдруг оно нифига и неправильное,а?;) ну, раз не помогает)))

Не помогает она, также как и Японская, французская, Кремлевская и т.д.. я полгода с одной на другую прыгала, хоть бы 100 грамм ушло, ни фи га...Кроме запоров(простите) и испорчнных нервов

хорошо, если только нервов =/
я 2 года по диетам мыкалась. Результат настолько плачевен, что и вспоминать не хочется...

Garmonia, ведь ты знаешь как на этом форуме относятся к несбалансированным диетам и всем тем кто на них сидит. Ну так нафига вообще тогда заводить тему, чтобы над тобой посмеялись ?

Привет, Garmonia!
Сидеть на кефирной диете - это надо иметь железную силу воли. Это ж впроголодь жить практически... Тяжело это. И не результативно - я пробовала.
При правильном питании здорово то, что ты ешь целый день, и вечером тоже ешь, и при этом - при правильной подборке продуктов и их сочетании, с соответствующим бжу и ккал - не боишься есть вечером, ну и следовательно никаких угрызений совести.
Ну и если правильно составить себе дневное меню - то не захочется никаких сладостей и прочего, если конечно не стоять около прилавка с выпечкой и не нюхать ее.
Не подумай что тут все злые - наоборот, мы добра тебе желаем, а все эти чудодейственные диеты - это откровенное издевательство над организмом. Чтобы похудеть - надо кушать. Правильно кушать



Ну не кидайтесь на человека так вот сразу. Может, получится переубедить, не настроив при этом человека враждебно.

Кидаться не будем, будем вызывать зависть количеством употребляемой еды.

это у меня вчера было, а кроме этого было яблоко, груша, огурцы, помидоры, перцы, куриного мяса 300 г, блинчики из овсяной муки, сыра 50 г, всего это 2,5 кг жратвы и я так ем почти полгода и при этом худею.
Garmonia, сегодня у тебя первый день и картошка с кефиром? Еще не поздно все исправить.