ого...гигантизм у вас в крови))))

Ниасилил... МногА букофф

блин, такого на форуме еще не было

Terra, давайте писать буквами поменьше! Очень трудно воспринимается Здравствуйте:)

Буквы такого размера как и я в зеркале

Мои замеры
Грудь 102
Талия 99
Бедро 110
Нога (ляшка) 62
Рука (бицепс в состоянии покоя) 32

Буду делать меньше.

Бедра, талию или буквы?

Семёнов,
и тело и буквы

Первый день полон сюрпризов.
Новый дивиз : изменить питаниме ради здоровья , а не ради красоты.
Была на приеме у эндокринолога.
Получила ответ на анализы по гормонам и на уровень инсулина.
От диагоза просто в шоке: грозит гиперинсулинизм. Штука очень прикольная при том что я директор кондитерской (врачи в ординаторской услашав место работы , смеялись минут 5, сказали что я от запаха пухну).
Итог нужно исключить все что содержит углеводы, добавить голодные дни , убрать молочную группу
Слава богу что все в наших руках, все можно откоректировать.

Первый результат -1,200
Вчера пила воду по будильнику 9 раз , врач посоветовала.
питании:
в обед ела отварную говядину с морковкой, овощной салат(салатный лист , огурец, специи), отварное яйцо.

ужин : такой же салат только добавила редис всего 400 грам
Занималась на
Теоретически жить можно.
Настроение и состоячние хреновое начались М -очень хочется шоколада.

SOS
Помогите разобраться 50 гр углеводов в день это много или мало в моем случае.
Дело в том что я привыкла любое состояние "заедать" особенно чем нибудь сладеньким, а теперь убрать просто сладенькое недостаточно.
По таблице углеводов мне подходит рыба и мясо, а каши что нужно исключить?
Помогите не могу построить меню на день, просто не знаю что с чем есть.
еще вопросик занятие на лег меджик 5-7 мин можно прировнять к кардио или это силовые ?

мало в любом случае)))

Читайте дневники,особенно тех кто уже похудел и смотрите как питаются они. Вы должны сами составить себе меню.


5-7 минут это вообще не тренировка. Начнем с того, что чтобы жир начал расходоваться нужно чтобы организм исчерпал другие источники энергии, а такие вещи не происходят меньше чем за пол часа.