расскажи про него...сколько пьёшь,когда,как,когда он начинает действовать,как...оч интересно)))

белка добавляй, кому говорю!

его мне посоветовал друг сказал ему очень помог. там написано по 1капсуле 1-3 раза в день во время еды. пока пью два раза когда углеводы ем. утром с кашей и после обеда уже. ну я думаю результат будет не сразу)) чудо таблеток не бывает


купила сегодня изолят, завтра начну пить, а белка как добавить.?? мяса кушать больше??

Helena_fitfan,
белок не только в мясе есть ))) рыба, яйца, творог, спортивное питание

буду есть)) главно что результат есть)

Helena_fitfan,
ага...я тож на него соблазнилась..на юге попривыкла к сладостям ежедневным,совсем не могу уже без них...купила вот такой ,пью по 2 табл утром после еды,уже 5-й день - никаких изменений не заметила ващщще...хочу и ем сладости дальше...

ну я такой не пробовала но мне посоветовали купить в магазине спортивного питания марки 21 век ну или там еще подороже есть. из недорогих вот этот попробуй http://shop.hardgainer.ru/product/zhiroszhigatel-pikolinat-hroma-xxi-power-100-k
apsul/. мне помогает. он в целом аппетит снижает и вообще есть хочется тем более сладкое.

9.00 овсянка 100г уже готовой.
10.30 творог с бананом 200г
11.00-12.00 тренировка (кросс 50 мин)
12.30 протеин
15.00 грудка куриная 200г и помидор 100г
17.30 творог с бананом 150г.
19.00 кефир
БЖУ не успела посчитать и ккал тоже. ну думаю тут все норм.

это в России есть такое..юзала по гуглу - у нас такого нет((((
(может плохо искала),пока допью то,что уже купила...потом поглядим..может и меня мой торкнет))))

главно чтобы правильно торкнуло))

ура ура 55.5

За полчаса до тренировки белок с сильным углеводом, да еще и в придачу с жирами???

Еще и вечером опять банан...

Это ужин?


Вообще должно быть указано, что это именно пиколинат (есть еще, например, и гистидин).

перед тренировкой творог нельзя??

Состав: хрома пиколинат (хрома активного) - 100 мкг, вит. С - 30 мг.
пью по 2 шт утром после еды.

я с хромом лучше худею. кушаю творого деревенский курицу, яица протеин ну и овощей немного. каждый день немного сладкого. либо конфету или кусочек шоколада горького на завтра всегда овсянка. уже 54.7 ура))