30-ти дневный курс занятий
Читала столько хвалебных отзывов, что решила попробовать. Хочется услышать ваше мнение!

Подобных статей много. Я встречал "Мышцы Шварценеггера за 15 дней" и т.п. А еще есть тайские таблетки о которых много отзывов хороших (от тех кто продает). Хотя есть способы так революционно худеть, но это надо смотреть в разделе "Формакология"

Но уроки эти никто не продает, значит, и заказных отзывов нет (тем более, что все бесплатно размещено на ЮТ).

Ну тогда дерзай!!!

Я конечно немного запоздала с ответом, но все же. Вдруг вопрос еще актуален. Я занимаюсь по Джиллиан Майклз в течении полгода (разные программы). Для меня это просто идеальная тренировка. Вижу результаты. Я не хотела худеть, больше подтянуться и мышцы подкачать. Результат оказался лучше чем я ожидала. Продолжаю заниматься по ней дальше, ращу мускулы:)

А у меня начали болеть колени от её тренировок.

А я бы хотела попробовать,почему бы и нет,если эффективно

Я дополнительно занимаюсь дома с Джиллиан, нравится - отсутствие результатов только моя вина (жрём с не в меру)

Да, кстати очень хорошая программа, прошлой весной по ней занималась. При то что я ела, что хочу, бока и живот уходили. А если правильно питаться, то вообще очень хороший результат))

объясните новичку....вот эти занятия называют интервальная тренировка...2 минуты кардио...2 минуты силы...1 минута упры на пресс....вот эти тренировки могут послужить домашними силовыми тренировками для новичка....или это аэробные нагрузки?????...

miracle №8,
Привет, это аэробные нагрузки все равно)

..те ими можно заниматься ежедневно или натощак?????...

miracle, может перефразируешь вопрос?
А то ты сейчас сравнила красное с тяжелым.

...пардонте.... ...вычитала, что для лучшего эффекта жироизбавления хорошо заниматься натощак....
...и что аэробными нагрузками можно заниматься ежедневно....или должен быть перерыв????....
...со спротзалом мне не повезло, поэтому с силовыми тренировками не знаю пока что делать.....

это не совсем так

вопрос нужно ли?
miracle №8,
Первое что нужно сделать это разобраться с питанием, без него ничего не получится, спорт зал в помощь уже идёт

..с питанием я уже начала разбираться....именно в этих разборках и забрела на ваш сайт....сайт просто сууууперский...именно эту информацию я искала....все очень толково, кратко.... ...но только я сейчас заболела....пока болею штудирую....как только почувствую себя лучше заведу дневник....посчитала норму калорий и бжу....соблюдаю....хочется разобраться со спортом....когда, чем и как заниматься, чтобы уже к выздоровлению быть во всеоружии....

miracle №8,
начать нужно с силового тренинга

...это я понимаю в теории, но на практике....как можно сделать силовой тренинг дома????...
...а джиллиан забыть????

лучше в спортзале

если нет возможности спорт зала, то это тоже пойдёт, через день желательно.

..хорошо....про спортзал отпишусь в своем будущем дневнике...

....а на тощак заниматься???...я хотела какое-то легкое кардио делать..типа хотьбы на месте....