29 мая ВЕНЧАНИЕ!!! Надо сбросить 5 кг ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сегодня уже начала, вес 68 кг, составила план действий. Худею уже не первый раз.
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
• Необходимый результат: до 29 мая похудеть на 5 кг!!!!! (18 дней). (68 кг – 63 кг). 300 грм в день терять обязательно!!! Следить!!!
• Система питания:
1. Разрешенный продукты
- овощи (тушеные или с раст. маслом) немного;
- хлеб 1 кусочек в день;
- кефир 1% неограниченно;
- кофе с молоком 1-2 кружки в день;
- творог со сметаной и сахаром только утром небольшая порция;
- курица филе отварное или тушеное 1 раз в день;
- рыба отварная или на пару 1 раз в день;
- фрукты (кроме бананов);
- чай;
- гречка.
2. Утром завтрак плотный (хлеб, творог, кофе, рыба, курица, овощи или гречка с овощами).
3. Обед иногда пропускается, если нет, то обед (кофе или чай, курица или рыба, овощи или гречка с овощами).
4. Ужин не позднее 18.30 ч. (чай, овощи, кефир, фрукты)
• Бег по утрам, зарядка.
• Не есть после 19.00 ч.
• Очищающий чай.
• Алкоголь исключен.

А нельзя ли этот самый план опубликовать?

По всей видимости, опытный человек в плане похудения. Такой нам нужен

P.S. Ага, вот и хитрый план появилсо...

Опубликовать где?

Спасибо, точно, можно сказать "бывалый"

я думаю все получится
идеальный план

По утрам!! Чувствуется, что ТС заряжен мотивацией.

Действительно, какая разница кофе, рыба или ничего. Главное есть ЦЕЛЬ!

Где-то я уже это видел...

Это как?

Спасибо за поддержку!!! Очищающий чай от Эвалар или крушину

lorika2000,
lorika2000,

Заряжен! Заряжен!

Да не за что. Мы затем здесь и есть!

Следить!!! Сурово. Но цель оправдывает средства. Поделитесь, есть ли запасной план на случай форс-мажорных обстоятельств? Ну мало ли уйдет не 300 грм а всего лишь 280.

lorika2000, ну какбЭ Семёнов, он шутит. он это умеет

Здесь ТАК никто не худеет!
-перечитайте самые верхние прикреплённые темы в разделе дневников, там расписано КАК нужно худеть и составте меню по часам и по граммам
- кушать на этом форуме принято до 22-00/23-00
- ещё нужно считать БЖУ
- 5кг за 18 дн - это уйдёт не жир, а вода и мышцы!


+1

+1

-1 (сметана и сахар аут)


пардон за мой французский - это дрыстапетный чтоли?так моя тётя его называет

Похоже так и есть.




Алиса, видите ли, наши устаревшие методы здесь могут не сработать. Ибо время ограничено. А вот бег по утрам, вкупе с корой крушины, возможно, поможет быстрее достичь желаемого результата.

прошу прощения, Семёнов, я необратила внимания на инновации в сфере похудения - методом крушины

lorika2000, вы главное на первых порах с крушиной поаккуратнее. Не злоупотребляйте. Во время пробежки всякое может случиться.


Алиса, возможно уже в ближайшем будущем, метод крушины сокрушит наши жалкие попытки похудеть с помощью выверенных рационов и физнагрузок.

Семёнов, мочиш))



поэтому -


lorika2000,
вы почитали те темы про которые я вам говорила? Не ленитесь - вылажевайте меню, вам подскажут и посоветуют как эти 5 кг сбросить ПРАВИЛЬНО!

А еще кроме крушины и сенна бывает Только я так и не поняла как от нее и что худеет. Кишечник пустеет через 8-10 часов и живот визуально кажется меньше, но этот ритуал, наверно, перед самим торжественным мероприятием имеет смысл совершать... только, как было упомянуто, опасно... возможен конфуз

Из всех моих немыслимых диет однажды был результат - 5 кг за 10 дней. только после него был результат + 7 кг за 20 дней. Если вам только венчание важно, а не то, как вас после будет оценивать тот, с кем венчаетесь (а вам с ним жить, ибо есть жизнь после свадьбы), то могу порекомендовать сельдерееевый суп (хотя слово "рекомендовать" в этом случае не уместно). Это я после таких кардинальных методов здесь оказалась... как в реанимации...

А здесь - 5 кг за 19 дней это по-стахановски... пятилетку за три года. Я себе 10 кг наметила сбросить до сентября - октября.

аххахаххахахахаа

lorika2000,привет!
В "разрешенных продуктах есть совсем не разрешенные для похудения

Овощей надо МНОГО, но без масла (допускается самая малость, чтобы только не выйти из нормы ЖИРОВ за 30 гр.

Можно только зерновой, а вообще-то, лучше пока исключить

сметана и сахар не помощник!
только яблоко, груша. киви
Венчание это не повод себя довести до обморока, А вот после венчания - жизнь будет продолжаться, и тоже будет хотеться стройнеть и чувствовать себя королевой!
Удачи!