здравствуйте!
ищу поддержку в начинании. очень надеюсь, что на мою просьбу откликнутся, это бы очень помогло мне достичь желаемого!
у меня возникла следующая проблема.
в феврале я впервые за последние два года встала на весы и обнаружила эту ужасную цифру - 80 (!) кг. весь месяц я настраивалась на диету, но так и ходила в унынии, ничего серьезного не предпринимая. ночью (как сейчас помню) 3 марта, когда никого не было дома и были выключены все телефоны, я провела с собой серьезный разговор, сама себя довела до слез и успокаивать себя не стала (чтоб было уроком =) ). в ту ночь, проплакав три часа над ничтожностью существования, я дала себе обещание похудеть на 22 кг, т.е. вернуться к тому, что показывали весы два года назад, а именно - 58 кг. я подобрала диету (космонавтов, не самая лучшая, но наиболее для меня подходящая), сидела на ней без перерыва 21 день (4марта-24марта), потом сделала перерыв на неделю и просидела еще дней 10 до 9 - 11 апреля. итог у меня был следующий - минус 12 кг.
а вот после я решила сделать еще перерыв. и тут-то все пошло не так. до сих пор я не могу вернуться на диету - держусь день-два и срываюсь. так уже почти три недели. за это время вернулось 2 кг. (завтра, наверное, покажет, что все 3!)
сегодня (29 апреля) утром я весила ровно 70 кг. к 4 июня мне срочно нужно быть хотя бы 62 - буду свидетельницей на свадьбе любимой и дорогой подруги, с которой дружим с детства. хочется ни себе, ни кому другому не омрачать торжество своим ужасным жирным задом.
пожалуйста, пните меня кто-нибудь! услышьте мою мольбу! что мне сделать, чтобы заставить себя взяться в руки снова?
очень надеюсь на поддержку!

неееетт...тут не форум садистов...тут тебя ни пинать,ни ругать не будут...ты,и только ты строишь своё тело сама...никто не возьмёт на себя ответственность за съеденные тобой макароны с майонезом...решать только тебе...

давай начнём дружить? переписываться? узнавать друг друга ближе...???
что тебе надо - сбросить килограммы любой ценой именно к дате свадьбы? влезть в любимое платье?дай мне ответ чего ты хочешь...а там и поговорим))))

Привет, marliotta !

Это неверный подход!!! За месяц 8 килограмм это кранты организму!!! Это не нормально!!! Мне кажется если подруга "любимая и дорогая" она не будет счастлива если на ее свадьбе ты будешь вместо веселой помпушки изможденной и дряблой тенью. Именно дряблой, т.к. при таком быстром сбросе веса кожа не успевает восстановиться даже учитывая, что тебе 21 год. Я наблюдала такую картину и это навсегда заставило меня отказаться от столь агрессивных действий! Даже если тебе это удастся, подумай сколько вернется? Обычно гораздо больше, чем было!

Цель есть, значит мотивация тоже, а с ними всё будет! Значит, начинаем с питания (это 80% успеха!), читаем "Основы питания"

Оно и понятно. Поставив себе запреты, ты всеми силами держишься, держишься, но малейший толчок обыкновенно приводит к срыву - простая физиология и психология: и вкусовые рецепторы требуют "ну хоть маааленький кусочек" сладкого, жирненького, самого любимого. А дальше работает психологический фактор: остановиться не можешь, ведь думаешь, что это - в последний раз, напоследок НАДО побаловать себя ещё и ещё, но с понедельника обязательно сядешь на диету. Итак по накатанной поэтому..

Не удивительно, и даже - норма. Но очень вовремя попала сюда, пока всё не вернулось
А вот это -

БУДЕТ!))
Выкладывай меню по времени и порциям, поможем. И предполагаемый график тренировок.
После МАКСИМУМ месяца на форуме - поменяются вкусовые пристрастия, привычки, мотивация. Так что не уходи

да, первые ответы меня, конечно, раздосадовали, а вот последний очень обнадежил. спасибо тебе большое, melnica!
на следующий день после твоего сообщения я-таки серьезно решилась и продержалась до сих пор! до 20 мая удалось сбросить 7 кг, и держу вес. последний кг не уходит, да и фиг с ним. уйдет потом!
кожа не дряблая ( а то мне в первом сообщении такое говорили), каждый день по 15 минут занималась прыжками на скакалке. сначала сидела строго на диете, которую нашла в интернете, там были и овощи, и мясо (вареное, конечно). потом диету подогнала под себя: либо убирала мясо, но ела легкий суп (чтоб гастрит не схватить), либо маленький кусочек мяса и много овощей и фруктов. пользовалась пароваркой.
что еще? сбрасывать их (килограммы) оказалось сложнее, чем первые 9 - те улетели легко. а с этими приходилось сражаться - делала разгрузочные дни на молоке (2 раза) и на одной воде (1раз), после чего вес проталкивался вниз.
чувствую себя прекрасно! настроение замечательное каждый день! нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой :)

сейчас питаюсь без диет, вредного не кушаю, но бывают и шашлычок, и пицца, но чуть-чуть. а особо и не тянет, просто за компанию.

т.е. сейчас я вешу 63кг, а это минус 17кг с 4 марта по 20 мая сего года

_________________________________________________________
набрехала про 12 мая. там у меня была отметка в минус 5 кило. и тогда был разгруз на одной воде. а вот к 20му точно было минус 7. сообщение отредактировала.
наверное, слишком рада :)

marliotta, через месяца 2-3 отпишись по весу, очень интересно.

А смысл об этом писать ? Так называемые "разгрузки" это обычные голодовки, во время которых организм жрет свои мышцы, а не жир. Такой способ похудения вреден и не стоит им похвалятся , к фитнесу и ЗОЖу не имеет отношения.

Я себе сделаю такую татуировку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

02.07.11 вес 60 кг. диету никакую не соблюдаю. только скакалка и все, что дарит нам лето, - ягоды и фрукты!

по поводу разгрузок. вы такие все умные, куда уж мне до вас. зато с математикой у меня получше, сколько раз и как долго были эти самые разгрузоны, и в чем они заключались - все написано. но зачем читать, если мы критики от природы =D

всем удачи и хорошего настроения!