Фото до занятий спортом...самые проблемные места - внутр. поверх. бедра, живот:


3 месяца назад начала ходить в тренажерный зал...Занимаюсь с инструктором,вес был 66, сейчас 69,меня это не пугает. Хочу убрать киллограммы не из-за отметки на весах...а для того что бы быть посуше...
Спортзал 5 раз в неделю/1,5 - 2 часа
Сейчас хочу добавить диету...
Например такую:
06:40 - гречневая каша (или овсянка) + чай (я буду с сахаром) потом иду на полуторочасовую трени

10:00 - творог (9%) без сахара запиваю водичкой))

12:00: (война войной, а обед как говориться....) мясо + овощи.... естественно мясо не жареное, овощи не картошка с грибами и сметаной))
Обычно у меня это грудка куриная отварная + квашенная капуста

15:00 яблоко или груша, или огурцы вообщем что-нибудь эдакое

17:00 йогурт

19:00 салат овощной

часа за 2 до сна торт шоколадный (100 гр), конфеты "мишка на севере" (4 штуки), биг мак(то что осталось от брата лоботряса) ......так эт мысли вслух....На самом деле подсела на сыворотки молочные....с соком вкусно....можно вообще ничего не есть)))
планирую вот так примерно питаться,как думаете, толк будет???)))

Привет!!!

Мне кажится лучше омлет без желтков!!!


Сахаром над поосторожнее!!

Удачи!!!

Спасибо))) Конечно я и омлет буду...хотя я его лучше бы после съела...., мне тяжело после яиц тренироваться....


Подскажите а как фотки добавить в свой профиль....может это мне браузер не дает у меня гугл

Попробуй в Internet Exploler

если тренировка силовая то каша как раз на месте

Кашу вот как раз тренер говорит кушать... и не дает мне бананы(((
Силовая...