[/font][font=Courier New][size=6][/size]

Закрывающий тег в конце. Так будет правильнее.

Я не просто так выбрала эту тему т.к. считаю что исключив из своего питания вредные продукты можно похудеть, а занятия спортом помогут привести тело в тонус и достичь желаемых результатов.

Вот все , что видно в вашем первом сообщении.

ussur300577, я подозреваю что это глюк форума какой-то. Уже видел подобное, а потом человек удивляется, что ему в дневнике ничего не пишут.

мой дневной рацион начинается с легкого салатика или свежевыжатого сока. Завтрак или обед состоит из продуктов с высоким содержанием белка (бобовые, кусочек сыра, творожок иногда яичко) главное чтобы пища была разнообразной. На ужин если у меня нет тренировки я сьедаю салатик или выпиваю стакан кефира.

На ужин

хороооооший завтрак и ужин.....

ingadevero,
и шо, всю жизнь так было?)) откуда лишние кг тогда?
Я понимаю, когда на таком рационе вполне нормально живут худышки (у меня так подруг - тьма), но они весят по 45 кг и не тренируются вообще. И ещё через день едят булки-торты-жирное мясо и всё у них проваливается - организм такой.

Поэтому советую пересмотреть меню так легче будет

да я согласна с тем что у каждого своя структура организма кто то ест стоколько сколько хочет и не поправляется, а кто то себе этого не может позволить.

Спасибо за совет.пересмотрю своё питание.может быть потому у меня лишний вес что мое питание не правильно.

100%