Здравствуйте. Сильно поправилась за три месяца, после отказа от курения. Прочитала много статей о правильном питании. Запуталась напрочь!!! Чего придерживаться??? Гликемическому индексу или калорийности продукта???

Ни первое ни второе к правильному питанию не имеет никакого отношения, это характеристика продукта по енергии и скорости усвояемости. Эти цыфры имеют значение для тех кто знает общие принцыпы.
Почитаешь первые пару тем в дневниках тогда поймешь.

Есть подозрение что это совсем не от курения (точнее избавления от него), а от того что все то время, которое у вас была во рту сигарета, теперь ее заменили перекусики. Сама бросила курить 2 месяца назад и ни на грамм не поправилась =) Наверное все же стоит наладить питание )

Я тоже собираюсь бросить(( переживаю по поводу того, как бы не набрать лишних кг(