мне 19 лет,рост 169см,вес 54,стараюсь питаться правильно
питатаюсь вроде хорошо:

завтрак-овсянка+творог+ягоды
перекус-любой фрукт
обед-рыба(курица,печень или суп из бобовых)+гречка или рис+овощи,иногда вместо круп хлеб
перекус-фрукт
перекус-творог или 25гр орехов
ужин -рыба(курица,креветки)+овощи,еще в день чайные ложки меда съедаю,
но бывают срывы.

>занимаюсь так понедельник-в 11 групповая
(в нее входят и аэробные и силовые упражнения)
,в 16:00 калланетика
> среда-групповая,пятница как понедельник,во вторник и четверг я хожу в бассейн,ну и в эти дни хотела бы тренажерку добавить,думаю не перебор ли?или может что-то исключть?
цель:избавиться от подкожного жира(в большей степени на ногах)и преобрести красивый рельеф.помогите

посчитай калорийность рациона, может, перебираешь углеводов. или срывы часто бывают, поэтому похудеть не можешь.
когда мы пишем свой рацион, умышленно что-нибудь скрываем, например, замалчиваем, что в обед после курицы и брокколи пили чай со сникерсом. вечером в кино съели ведро попкорна ит.д. а потом убиваемся- почему я не худею!