Итак, здраствуйте.
Мне 16 лет и я склонен к полноте, есть животик. И конечно же я хочу его убрать. Этим летом собераюсь поехать на неделю отдыхать к друзьям в маленкий, чистый городок. И собераюсь там убрать свой живот. Я собераюсь по утрам и вечерам бегать в двух кофтах, но для пушего эффекта хотел бы попить какойнибудь жиросжигатель.
Подскажите, какой мне лучше купить. Сам я полностью здоров, разве что зрение плохое (но это к делу не относится).
Критерии по выбору жиросжигателя, самое главное что бы не было побочных эффектов (даже если говорится что они появятся через очень длительный срок), ну и конечно желательно, что бы он давал результат.
Заранее спасибо.

Дело в том, что жиросжигатели это обычный развод людей на бабки. Они не работают.

Твой успех будет зависит исключительно от питания и тренировок. 2 кофты тоже не помогут, т.к. процесс жиросжигания и потовыделения не имеют связи.

Почитай темы на этом форуме. Уже обсуждался лишний жирок на животе.

И еще. Лучше не бегать, а ходить быстрым шагом 2 раза в день по 1 часу. Это будет более эффективно для сжигания жирка.

Roz,

Jбсолютно согласен с ранее сказанным. Только правильное питание и тренинг! А ещё лучше, 5 минут хотьбы, потом 5 минут бега и т.д. Кстате, посоветовал fitfan. И я тебе скажу, результат есть, одно НО-это тяжёлая нагрузка. Во всяком случае для меня.

Боже мой, сколько всего интересного! Моя ситуация такова: совершенно не спортивный человек, который проснулся однажды утром и понял, что для полного счастья ему не хватает более или менее мужского телосложения, похвастаться которым он не может,увы. Мой вес всего 57 кг при росте всего 170 см - очень худой. За шкирку потащил себя в фитнес-клуб и заставил купить абонемент. Первые три занятия дались с трудом, сейчас легче и я сам скорее несусь в спортзал, потому что уже за семь занятий очень привык к нагрузкам, пусть не большим пока. Пока я занимаюсь на всем по чуть-чуть, разумеется, с инструктором, который контролирует процесс и еще через пару недель, когда окрепнут мышцы, обещает перевести меня на индивидуальную программу. Очень хочется добиться результата и я сразу кинулся набирать мышечную массу, начав питаться как тот баклан. Ем каши (пшеничную, гречневую, перловую) с курагой и изюмом,съедаю в день по нескольку вареных яиц, бананы... Подскажите, правильно ли я делаю? Как побыстрей набрать хоть немного массы тела? Я тут пробежался по теме, о таких дистрофиках, как я ничего не сказано. Очень рассчитываю на помощь!

пару варёных яиц??? Это очень мало. С твоим тело сложением, необходимо съедать одних только углеводов 3-4 грамма на килограмм твоего веса. Белка 2-3 грамма на кило твоего веса, рыба варёная, куриная грудка варёная( грамм 400-500). Что касается яиц, лично я съедаю в течении дня 2-2,5 десятка варёных яиц (без желтка).Утром, сразу после тренировки и вечером перед сном протеиновый коктель. Овощи ешь сколько хочешь, это вода- она тебе очень необходима. Творог обезжиренный желательно после 18:00 кушать и до талого , вообщем без правильного питания ничего не будет. Знаешь мне мой первый тренер всегда говорил:Питание это 50%, тренинг 30%, 20%витамины и т.д и т.п. ( вот держу эту оксиому в голове уже лет 18).
Кушай через каждые два-три часа, пять-шесть раз в день. Хотя, тебе можно и больше(это моё мнение).

Уверен, что тебе ещё много чего напишут-посоветуют, а ты выдели золотую середину и в перёд!

Roz, форумчане правы - нет "таблеток от ожирения", как и "жиросжигателей"!. Все эти препараты как правило постороены по двум принципам- либо прямое воздействие на щитовидную железу (что успешно применяли спортсмены еще в 90-е годы, пачками глотая обычный аптечный тироксин), либо использование добавок наподобие хитозана и прочих. разумеется, жир нельзя "сжечь" химическим добавками или выпарить его свитерами и резиновыми поясами. Но вот помочь организму утилизировать его максимально эффективно можно. Думаю не секрет, что "сжигается" жир только в митохондриях мышц во время физической нагрузки, когда используется в качестве "топлива". Так вот для начала его туда нужно еще доставить. и доставляет его туда специальный "транспорт" - сам он в митохондрии не попадет. Причем чем больше транспорта, тем больше жировых клеток будет доставлено в топку, соответственно тем меньше их останется в подкожном слое. Вот роль такого дополнительного транспорта и играет аминокислота карнитин в L-форме. Это хорошо известный сейчас L-карнитин, который в большинстве интернет-магазинов позиционируется как "жиросжигатель". Если принимать порядка 1500-3000 единиц карнитина перед аэробной тренировкой и столько же спустя еще полтора часа, то эффект от нагрузки будет более заметен. А самое главное - L-карнитин не дает никаких побочных эффектов, поскольку не воздействует ни на щитовидную железу, ни на печень. Единственное НО: принимать его в первый раз можно не более двух месяцев, а затем - после двухнедельного перерыва - не более одного месяца.
Утренние тренировки - просто идеальное время для работы карнитина, когда запасы гликогена в печени практически истощены и еще не успели пополниться новыми от съеденных или выпитых углеводов. А спустя часок осле аэробной нагрузки можно поддержать себя изолятом протеина, чтобы мышечная система не пострадала. А через два часа - пожалуйста - завтракай на здоровье. Можно вознаградить себя за хорошую работу.
О питании при аэробных нагрузках уже было сказано.
Что касается формы, то бег - это действительно не самая лучшая аэроная нагрузка. Если ты только не выдердиваешь спокойно более 20 минут бега на предельной скорости и готов после этого продолжать еще, поскольку механизм сжигания жиров при беге "включается" только на минимум 18-20 минуте, а ведь его нужно еще и поддержать. куда более эффективна ходьбы по пересеченной местности. Но не прогулочная ходьба и не выгул собаки. А такой темп, словно ты спешишь к самой красивой девушке на свете и боишься опоздать на свидание, но при этом еще способен говорить по телефону, чтобы объяснить ей всю степень своей вины))) Петь ты, пожалуй, уже не сможешь, так что мелодрамы не выйдет, но на поговорить силы оставаться должны. И продолжительность такой прогулки должна оставлять не менее 40 минут. Идеальный вариант - полтора часа. Можно обойтись даже одной - утром. Иначе вкупе с вечерней трудно будет придерживаться режима правильного питания. А иногда можно попробовать и такой вариант - минута умеренно быстрого шага, потом 2 минуты очень быстрого. И таких серий порядка 15.

Гений, быстро можно набрать скорее жир, вряд ли тебе это актуально. Мышечная масса набирается долго и монотонно. Эта та же проблема - только с обратной стороны. А вот как сделать так, чтобы вообще получилось, причем без нежелательных последствий, я подумаю.

Подскажите,а что считать непрерывным приемом карнитина? Во многих инструкциях описывается применение каждый день натощак.Два месяца я так и делала : с утра натощак таблетку карнитина-500. Эффекта никакого.Потом вычитала,что работает то он оказывается только при физической нагрузке! Стала пить в ампулах по 1500 строго за полчаса перед тренировкой. Результат есть.
Теперь собственно вопрос : т.к. я пью его не каждый день , а только 3 раза в неделю, необходимо ли все-равно делать перерыв? И что будет если таковой не делать ??? Только ради бога не нагоняйте страху , т.к. в таком режиме я его принимаю уже ......тэкс...давайте подсчитаем : два месяца принимала каждый день с утра по 500 ,и без перерыва 3 раза в неделю по 1500 уже третий месяц....... И что теперь ??? ВСЁ ПЛОХО???

Selena-731,
Да ничего страшного, просто дай организму отдохнуть. я принимал его по две ампулки 1500 в течении двух месяцев. Сейчас не принимаю около месяца, думаю, что через месяцок начну. Не надо себя загонять в какие нибудь рамки. Мы по жизни порой вообще не задумываемся о более глобальных последствиях. Так что не гони!
Это моё мнение.

ИМХО, надо принимать что либо только после того как узнаешь КАК это делать. А то потом последствия могут быть ОЧЕНЬ печальные...для здоровья.

надо принимать что либо только после того как узнаешь КАК это делать. А то потом последствия могут быть ОЧЕНЬ печальные...для здоровья.


А конкретней можно ?! В чем именно проявляются печальные последствия??? А то какие то голые слова получаются.....

Selena-731,Никаких последствий от карнитина у тебя не будет!!!

В принципе полегчало конечно,....оптимистичненько так....
Но я просто хочу разобраться в вопросе : почему тогда рекомендуют ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ ??? Какие необратимые процессы происходят?

Вот и вы , Вадим , его делаете....

Или это так...немцы как обычно страхуются ?

Selena-731, Карнитин из всех скажем так жиросжигателей самый безобидный. почему я делаю перерыв?
1. Так рекомендуют профи! А именно, необходимо делать перерыв, чтобы не было привыкания организма к данному аппарату.

2. Что касается меня, то у меня Аортальная регургитация сердца,
(второй степени) врачи мне вообще не рекомендуют занятия спортом. Я карнитин начал принимать только лишь из-за того, что мне порекомендовали его в моей ситуации. (Спортивный врач) Мол карнитин положительно влияет на работу сердца при нагрузках. Вот и всё! Поэтому с хорошего по немножку. По мимо этого я не натурал, и ко всему прочему принимаю спортивную формакологию, посему мне просто необходим отдых от всяких препаратов и добавок.

Я сумашедший человек-живу на грани фола!!!

Selena-731, пожалуйста на "ВЫ" меня не надо, мне всего лишь 38 через пару недель, а в душе 15

Ну это я так....из вежливости....Сразу ТЫкать , как то не прилично.....
А вот привыкание в чем проявляется ? Потом организм не сможет свой карнитин вырабатывать и начнут откладываться излишки , так сказать?

Selena-731, нет. Просто данный аппарат прекратит своё магическое действие. Он просто перестанет работать. Наш организм очень быстро привыкает ко всякого рода нагрузкам, добавкам и т.д и т.п, поэтому нам всегда необходима встряска, шок, изменение нагрузок, упражнений и т.д. Никаких излишек не будет!!!

Selena-731,
В первый раз прием карнитина можно продолжать до трех месяцев. При этом не важно, каждый день он принимается или только в дни тренировок.
Но затем нужно сделать перерыв в течение месяца.
Конечно, последствий для организма от этого действительно не будет.
Но вы обратили внимание, что на препарате написано L-карнитин?
Буковка L в начале названия означает, что эта аминокислота в препарате содержится в дружественной для организма L-форме. Однако аминокислоты существуют также и в D-формах. При периодическом употреблении L-карнитина постепенно накапливается и D-форма. И со временем ее содержание становится выше. Настает период, когда D-форма уже не способствует тум функциям, ради которых. собственно, и принимается карнитин - то есть транспорт жирных кислот в митохондрии мышц, а напротив практически блокирует их.
Именно для этого и делается перерыв в приеме препарата. Постепенно D-форма также выводится из организма. И тогда можно начинать прием снова. Но теперь уже не больше одного месяца. А затем перерыв в две недели. Через полгода лучше сделать перерыв побольше. А в принципе можете принимать его хоть всю жизнь.

Посоветуйте! Инструктор порекомендовал пить протеины, мол, сколько мог веса набрал самостоятельно, теперь можно и протеины попробовать. Но друзья-родные-знакомые хором ужаснулись. "Как?! Протеины?! Это же наркотик! Химия! Это конец эндокринной системы! Это же на мозги влияет! На детородные органы тоже! Привыкнешь! Подсядешь - неслезешь!" И стало боязно... Хотя инструктор говорил, что никакой привычки не вызывают, набрал нужный вес - перестал употреблять, только бегать много надо, чтобы сердечную мышцу не запустить. Скажите, протеины, это действительно ТАК СТРАШНО???

Гений, Господи! Какие же глупые родные и близкие! Не серчай за сей слэнг! Могу себе представить какие вообще советы такие люди могут давать по жизни!? УЖАСССССССС!!! Искренне говоря-моему возмущению нет предела!!!
Скажу тебе как есть не умничая, информации по поводу протеина в сети и не только-предостаточно!!! Не вижу смысла сейчас что то объяснять, не поленись почитай.
КОРОТКО, ПРОТЕИН-это правильно сбалансированное питание!!! Здоровое питание!!!
Перечитываю твой вопрос, и волосы на голове начинают рости!!! Это же наркотик! Химия! Это конец эндокринной системы! Это же на мозги влияет! На детородные органы тоже! Привыкнешь! Подсядешь - неслезешь!" - СРОЧНО отправь к врачу своих близких. Желательно к ПСИХУ!!(Не серчай)

какой кошмар! протеины это так же страшно как, например, яйца, творог, мясо, рыба.....

Может конечно и так, хотелось бы узнать что именно пробовали Вы из ЖЖ? Без подковырок , хочу услышать более конкретное мнение,а не просто домыслы