Сегодня попыталась начать худеть,не знаю что из этого выйдет.
подъем 7:00,
1-й завтрак 8:30, салат из капусты и огурца съела не много.
2-й завтрак 11:00,апельсин
0бед 14:00,тарелочка супа и немного ржаного хлеба
ужин 17:00,овсяная каша

umnjascha,
Все не правильно, белка вообще нет, приемов пищи мало.

Читай информацию на сайте, если что пиши не понятно спрашивай у девочек!

также очень критичный возраст - 15 лет.
у эндокринолога на учете стоите?
если нет - маму под ручку и вперед, на обследование.

Вообще не представляю как школьнику сидеть на диете - они же едят то что в столовой дают и выбирать не приходится. По-моему просто нужно исключить вредное: всякие сладости,булочки и есть поздно вечером. А так же если это присутствует - алкоголь. И молодой здоровый (если он здоровый) организм приведет себя в форму сам.

Enco1,
Хорошо завтракать. носить с собой удобные и полезные продукты из расчета времени занятий. Перекусывать этим на перемене.
шоколадки-то на уроках хряпают вовсю.

да ничего на самом деле сложного.