|
Цитата: Irina.B Эх, что-то никто не критикует, не ругается на программу(( А хочется?  Одного упражнения на бицепс вполне хватило бы, а не три. 40 подходов во второй программе. Даже для профи многовато. Я бы сказал, раза в два... ОЧЕНЬ длинная тренировка получается. Сообщение отредактировано Василий - 12 марта 2011 08:38 |
|
По времени у меня занимает где-то 1ч 15-25 минут, и ухожу я еще с силами в принципе. Веса у меня маленькие,а повторов, да, много, но разве не так строится тренировка для похудения?
Отдых между подходами у меня совсем короткий..секунд 30 где-то, а между упражнениями иногда не делаю отдыха, ну за исключением времени пока до следующего тренажера дойдешь...секунд 15  Скоро в зале появится беговая дорожка, планирую еще минут 30 в конце кардио подключить. А как правильно преобразовать программу? Что лучше убрать, а что добавить может быть? Критикуйте и бросайтесь тапками)) Хочу, чтобы тренировки проходили максимально эффективно. |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
