то что спорт отдельно, проблемы отдельно - это тема. Я вчера 5-ть часов плакала, две таблетки афобазола ваще не помогли...представте с каким лицом я появилась перед тренером)) Но он виду не показал, нагрузил по полной)) Так что отзанималась и пошла домой)))

Семёнов,
может быть суровые толстые мужики не обременены такой штукой как психологические проблемы:) и не срываются в обжорство.

девушка привыкла заедать проблемы - это для нее единственное убежище
поэтому ей необходимо найти другие варианты выхода из кризисных ситуации (например, спортивные нагрузки, работа, хобби и тп)
и пока она этого не сделает - проблемы с массой останутся
тк - ссора=жор, обида=жор.

filosof_sobaka, не, не обременены
Как максимум - все достало=пьянка.
Рефлексирующим особам с ОБВМ конечно сложнее...

Семёнов,
а как показывает мой опыт - ОБВМ лечат специально обученные врачи
и это весьма помогает, особенно "толстым" девочкам с кучей проблем.
У Валенты уже есть запрос на изменение жизни, но онлайн в этом случае не заменит живое общение.

А оптимистКА?
Аффтар где-то в боях затерялась....

Друзья,у меня все в порядке,хандрить перестала.
Долго не появлялась,ибо занималась лечением зубов.Зубы вылечила,теперь десны покоя не дают,лучу.
Есть новости.Взяла себя в руки,расставила приоритеты и задумалась о весне,которая уже наступила(правда на дворе без изменений),подумала о том,что буду носить.Поняла,что практически нечего,а шкаф трещит от одежды,причем любимой.В тот вторник-22 февраля осилила себя и таки встала на весы.Увидела там- 91 кг.700 гр.
Не знаю,что произошло,но я напокупала замороженных овощей,забила ими морозильник,теперь готовлю их в пароварке и кушаю с гарниром:гречей,рисом,редко- с вермишелью.Гарнир вперемешку с овощами на пару-очень даже здорово и сытно.Без гарнира есть овощи тяжко,долго не протянешь,а сейчас я испытываю удовольствие от еды,мне вкусно.От мяса я отказалась,очень тяжело мне после него,решила прислушаться к себе и попробовать пожить иначе.Однако,рыбу раньше я вовсе не любила,а сейчас очень даже!Кушаю супы,не ем колбасы,острое,сладкое(только пол чайной ложки меда с кружкой чая в день) и мучное,жирное.Раньше мне не удавалось чувствовать себя так хорошо и я знаю,что не сдам позиций лишь потому,что я не обделена.Чувствую себя сыто,причем стала довольствоваться малым.Как только чувствую,что голода нет,кушать перестаю,раньше же я съедала все,ни крошки не оставляла на тарелке.(неужели за неделю желудок может так уменьшиться?Чувствую,что к еде пропал фанатизм,даже стала забывать кушать,что для меня не свойственно.
Встала на весы сегодня,результат- 89кг.700 гр.
Я потеряла 2 кг за неделю!!!
89-для меня счастье,наконец я спрыгнула с цифры 9.. ,продолжаю в том же духе,настроение хорошее,состояние отличное,бодрое,ещё бы вылечить десны и я буду совсем молодцом!Пока,меня тревожит лишь это.
А ещё,друзья,у меня появилось желание:ХОЧУ ДЖИНСЫ!!!!
Надоело ходить в строгих брюках-шароварах.Хочу позволять себе то,что хочу,а не то,что приходится покупать и вечно слушать: "больших размеров нет".Хочу позволить себе обтягивающие вещи,в которых я буду неотразима!Я очень твердо уяснила,что должна делать и как,не сойду с пути!
Всем успехов!!!

Valenta,
Зубы - пройдут, только потерпеть!!! Ну и со здоровыми зубами худеть легче :)

К еде бы неплохо физические нагрузки добавить и вполне реально к лету перелезть и в джинсы, да даже и в шорты :)

нагрузки?думала,вот только какие?многое для меня тяжело,чувствую себя неподъемным танком.Пот рекой,а толку нет.

Как насчет куриццо и индейко? Хороший диетический птиц!



Кушать можно и без фанатизма, но запланированный прием пищи лучше не пропускать. )) Вы когда уже рацион распланируете и выложите?



Ходьба быстрым шагом! 40 минут в день. Дёшево, недёжно и практично )) Толк будет.

мясо мн не хочется,пока я на овощах с гарнирами,супами.Чувствую себя комфортно,очень сладкого хочется иногда,но я позволяю себе только ложку меда в день с чаем.от сладкого отказаться решила,ибо я становлюсь наркоманом,не могу его наесться!
Состояние спокойное,хорошее.Кушаю,не голодаю.Вот только заматила,что пью очень мало.Сегодня захотелось свежего огурца,но на дворе март месяц.А в магазине огурцы не настоящие...Очень уж хочется салата из помидорчиков и огурчиков и зеленью...

Без мяса вы не наберете нормы белка необходимой для того чтобы избежать катаболизма. Такое похудение хоть и уменьшит цифру на весах, но внешне вас стройной не сделает -так как жир останется на месте.

белки обязательно
творог, яичный белок и тп раз мясо не лезет
и много движения

чуть не родила!!!!-сегодня пошла к парадонтологу(врач по деснам),делали ультразвуковую чистку.обкололи нижнюю челюсть ,потом не могла усидеть на месте.Что за день-пердень?!!Простите!
+ на работе у нас застолье по поводу 8 марта.Все с салатами,колбасами...
А у меня болит вся челюсть,губа не шевелится,скоро слюни начну пускать:)
Не люблю я эти застолья,решила кушать фрукты,а если и салаты(они все на майонезе) то завтра устрою разгрузочный день.
Объясните мне пожалуйста,не понимаю,почему необходим белок?в каком колличестве я должна его съедать ежедневно?Да,я отказалась от мяса,зато рыбу ем каждый день,этого не достаточно?

Рыба тоже нормально, но надо съедать не меньше чем 1г белка на кг веса.
Недостаток белка опасен тем, что организм в режиме недостатка калорий и белка склонен съедать мышцы,а не жир. А что это значит - чувствовать вы себя станете хуже,а худее нет -жир как колыхался так и будет колыхаться,но не мышцах а на скелете - это я образно.
Чтобы этого не произошло в рационе должно быть достаточно белка и должны присутствовать физические нагрузки,которые как бы говорят нашему телу, что его мышцы совсем не лишние и нужны нам, а если ему чего-то не хватает то пусть берет жир.
Вот так вот примерно.

И еще: один день неправильно поесть - второй день разгрузочный - это не работает.

что делать?как быть?не могу же я сидеть за столом и ничего не есть кроме мандарин с 5 до 8 вечера?

какой выход?

Ну кроме мандарин есть и другие фрукты, возможно есть мясные блюда,зелень -вот ее и ешьте. А вообще в застолье главное общение ,а не то что вы едите.
Все мои коллеги знают что я не ем сладкое и когда в коллективе день рождение и кто-то приносит тортики и пироги - мне никто ничего не предлагает даже попробовать - и это вполне нормально.

спасибо,я буду стараться быть разборчивой в еде.Уже много пройдено,не могу останавливаться

Ну конечно, девченки это вообще не серезно... Вот как ты умудрилась нагулять 50кг незаметно... ? Мы пацаны, что для нас внешнесть это далеко не самое главное, за собой следим, то вы же просто обязаны держать себя в форме.. Ё мае, оторвите жопы от стула, возьмите себя в руки... Ты девушка, у вас вообще нету такого права выглядеть плохо.

Это не конктретно к тебе конечно, точнее не только к тебе, но даже с лишними 50кг вы начинаете "ой у нас холодно", а жрать тебе холодно небыло ? Вот у меня лишнего веса нет и я бегаю зимой в -15.. То я думаю что таки одется и ходить по чеса 2 в день в ваших случаях вы обязаны. Не по 40мин, как говорит Марина, бо она вас жалеет очень, а по чеса 2.. Непереживай, незаболееш. Ещё потом спасибо говорить будеш. И цель ставь не 80, а 50.. 80-90.. ХРен редьки не слаще..

Остальным : да хорош потакать этим соплям постоянным, поплакала и хватит, пусть в руки теперь себя берет и дело делает.. Этот форум не для слабаков (с) Фитфан.. Да ?

Extrkalik, честно - не понял чего ты пытался сейчас сказать. Человек и так старается.
Заниматся спортом нужно в удовольствие,если тебе нравится в мороз бегать по снегу 2 часа- бегай, но считать это нормой -увольте. Можно и дома и в теплом зале спокойно без экстримализма сбросить лишние килограммы. не обязательно для этого, извините, попу рвать.
А по поводу того, что кто-то обязан выглядеть привлекательно - никто никому ничего не обязан.

Не обязан, но обилие толстых женщин просто пугает, будь ей 45, а то и 18 нет. Ужасно!