Привет!Мне 44 года .вес 98 кг строение ширококостное.но сложение фигуры очень красивое и правильное.очень хочется сбросить набранные кг.раньше весила в 35 лет 70.занималась бальными танцами в юности.а сейчас веду борьбу с лишними кг.исключила хлеб.картофель.сладкое почти.но все же результат невелик-из 105 кг похудела за лето на 4 кг.веду полноценный образ жизни :работа.отдых.секс.вообщем все как положено .вот как же быть.ведь вес стоит на месте??????))

1. это питание, надо составить сегодня то что будете есть завтра, учитывая ваш сегодняшний вес, так как урезать себя нельзя, приведёт к ухудшению, а самое главное без питания у вас ничего не получится
2. спорт, дополнит правильное питание и сделает процес похудания более эффективным
3. вот примеры питания
пример 1
пример 2
пример 3

Для того чтобы похудеть надо уменьшать дневную норму калорий. Даже если вы едите исключительно "правильные" продукты, но слишком много -ничего не выйдет.
Так что считайте калории и выкладывайте весь свой рацион по времени и по весу сюда, тогда можно будет вам что-то посоветовать.