Доброе утречко)))
Сегодня первый день начала моего испытания и процесса одоления излишнего веса и лени! У меня вроде бы пропорциональная фигура, но я вижу что и понимаю, что тяжесть есть, лишние складки тоже.....Моя "проблемная зона" - бока...Как лучше от них избавить...???
И так я решила питаться по режиму:
8-9 - завтрак
12-13-полудник
15-обед
17:30-18-легкий ужин
+++++ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в приоритете хула-хуп, пресс, качание ног, мышц пресса)

Утро началось с пробуждения, регистрации на данном форуме, теперь вот завтрак.....На завтрак у меня уйдет 1 чашка хлопьев с молоком..Что сулит нам день, отчитаюсь вечером....

1. питание не правильное по количеству приёмов еды, по времени и не полная информация вообще, нужно что , сколько и когда
2. почитайте первую тему в дневниках худеющих дневники худеющих
3. вот примеры питания
пример питания 1
пример питания 2
пример питания 3

Я еще толком не понла что и как я буду делать, просто проснулась с желаниям начать процесс похудения..Поэтому на днях напишу как и что)

За советы спасибо

"На днях" это тоже самое как никогда )