http://fitfan.ru/exercises/ - афигенно полезная штуковина, спасибо проекту за это. Но есть небольшая просьба, расписать какие мышцы прорабатывают - те или другие упражнения. А то мне как новечку не всегда понятно =( А очень хочется во всем разобраться и допускать как можно меньше ошибок.
Вот например

все понятно даже мне начинающему

а вот



В принципе прекрасно понимаю, что при другом хвате работают другие мышцы. Но вот мне совершенно не ясно какие о_О
Слегка ошибся разделом, вы уж простите )

"Но вот мне совершенно не ясно какие о_О"

Какие мышцы чувствуеш-то при выполнении?

пфф... это понятно что при выполнении.
Я бы вот хотел составить программку а не могу, как как не знаю что и как прорабатывать. На сегодняшний день, я можно сказать просто так хожу в треножоный зал и тренирую все подряд.. Хочется уже перейти к серьезным тренировкам.

Как говорит fitfan, набросай себе прогу и выложи на форуме, если что не так то подкорректируем .

ну выложу - то по любому выложу. Только вот набросать бы ее.. займусь на досуге )

Amasid, ты хороший совет дал. Возможно распишем подробно какие мышцы задействуются, но смысл в этой глубокой анатомии?

Упражнения разбиты по основным мышечным группам. Взять тот же бицепс, который ты привел в пример. Все упражнения хороши! И выложены для того, чтобы ты не делал одно и то же упражнение на каждой тренировке. Мышцы нужно удивлять. Поэтому не заморачивайся и просто чередуй различные упражнения на бицепс. То же самое с другими упражнениями.

смысл в том что-бы на самом деле разбираться что для чего и как.



спс, буду побывать!

здрввствуйте.Правдоли что отжимания и подтягивания влияют не только на грудные и спиные мыщцы но и на увеличение силы?