Заметил что на форуме часто пишут: пью много воды! В тренажерном зале вижу всех с бутылочками, бывает даже с литровыми )) Зачем вообще пить много воды ? Весь день одно молоко пью, иногда чай. На тренеровках как-то не до питья, отработал и ушел

мне просто так комфортно, меня отвлекает сухость во рту

О воде - учимся пользоваться яндексом

Спасибо. До тренеровки 0.5л за 1.5-2.0ч и в процессе дня пить по 100-150мл, а сколько нужно выпить вообще ? Или как жажда появится . .

- за 5 минут до.... Как и с едой... Нельзя допускать чувства голода или жажды. На тренировке тоже можно пить.

После каждого приема пищи выпиваю стакан молока. На тренеровках пару-тройку больших глатков и то если вспомню про бутылочку. Жажда как-то вообще не одолевает ))

Каждый день не меньше 3 литров выпиваю.во время тренировки незаменимый "инвентарь".иногда можно лимонной кислоты добавить как тоник.

Вода вообще необходима человеку в большом количестве и к сожалению не каждый человек выпивает 10 положенных стаканов в день, возможно со спортом это будет выходить лучше.