Посоветуйте пожалуйста программу для работы на рельеф.
И вопрос такой правильно ли я понимаю что работа на рельеф является и тренировкой для похудения?

вообще то нет, при работе на рельеф добиваются прорисовывания разных линий, за счёт разных упражнений и обезвоживания фактически.
при похудании цель снижение веса или жира

То есть для тренировок на рельеф сначала накачать надо мыщцы, так?

- ну да, чтобы было чему "рельефиться". Вот как кг. 90 весить будешь, тогда можно подумать о рельефе, а до этого не стоит. А то не рельеф получится, а резьба по кости.

Спасибо))))))