Подскажите пожалуйста как лучше питаться при такой тренировке: занимаюсь степ аэробикой три раза в неделю. занятие продолжается один час , включает занятия на степе., затем силовые упражнеия и упражнения на пресс. Вес мой меня не смущает, но есть проблемные зоны- живот, бедра.

правильно и достаточно, без голодания, как можно чаще и без плохих продуктов совсем, то есть даже не пробовать

в том то и дело, что я совсем не ем плохие , так сказать , продукты...но активно начала заниматься с марта месяца, в объемах я уменьшилась , а в весе прибавила 2 кг!!!

это хорошо, вас же интересует внешний вид, то есть объёмы, а не вес, вы же не ходите с табличкой собственного веса, а смотрят на вас и оценивают по внешнему виду

а с проблемными зонами что делать?))))мне кажется немного лишнего есть в этих местах.хочется "сухости" в этих местах.

это самое сложное, для того чтобы ничего не потерять , я имею ввиду в нужных местах объёмы, а так же кожа , ногти и тд, то надо есть меньше чем вы ели, но на чуть чуть, то есть если вы границу перейдёте, то начнёте терять в нужных местах объёмы и может отразиться на внешнем виде