Сколько раз пробовал делать пуловер - все заканчивалось болью в плечевых суставах. Делал с гантелями, со штангой, разными хватами - все равно.
Читал технику, смотрел видео, пробовал и так и сяк - фиг там.

Возможно я не один такой, и есть какой то секрет?)

Пуловер бывает очень разным. Какой именно вызывает боль в суставах и на какой фазе движения?

чтобы долго не описывать вот ссылка на этот же сайт
http://fitfan.ru/exercises/211-pullover.html

боль возникает в передней области плеча в большей степени уже при подъеме веса.

Если болит, лучше не делать. Тем более польза от этого упражнения очень сомнительна.

Совершенно согласна! На сайте приведен "дыхательный" пулловер и при определенных физиологических особенностях боль, причем именно в этой области, возникает нередко, причем как правило только в одном плече. Но и этого достаточно, чтобы с легкостью от него отказаться. Большого ущерба тренингу это не нанесет. Зато один из "упорствующих" в моем зале теперь не может даже нормально делать тяги верхнего блока из-за постоянной боли в плечевом суставе - тоже на пулловере упирался, а в конце еще жимом штанги "добил". Мы все разные и это не патология - просто физиология. Но спорить с ней чревато.

Cпасибо

можешь эксперимент провести немного размяться 3-х минутную гимнастику сделать для плеч руки на плечи и локтями вперед потом назад, после при пуловере просто бери самый минимальный вес и сделай десять раз а после отдохни минуту потри мышцы и начинай делать со своими весами.