Прошу совета. Занимаюсь парными танцами 3-4 раза в неделю по 2-3 часа, йогой (2 раза в неделю по 1,5 часа+плавание 0,5 часа) 1-2 раз хожу в фитнесс на памп. Нужен комплекс упражнений на 2-3 раза в неделю для сброса веса( сейчас 105 кг-многовато) применительно для тацоров

alsheb
А рост какой?

193 см

Ты конечно извини, но тебе в другой раздел - "для худеющих". Ибо для мужика с твоим ростом у тебя минимально нормальный вес. Для спортсмена - дрыщеватый, а для обычного мужика - нормальный.
Ещё один довод. Похудение - это не волшебная система, а банальный недобор калорий за день. Достичь этого можно 2 способами. Или меньше есть, или больше двигаться. ВСЁ.
Кушай меньше - и похудеешь. Нагрузок у тебя достаточно, значит надо работать над питанием.