Началась жара. Есть совсем неохота. Салаты из холодных огурцов и помидоров, вареное яйцо и минералка с лимоном - вот все, что могу съесть в жаркий день. За лето серьезно теряю мышечную массу набранную зимой.

так что вы этим хотите сказать?

Пусть все знают

я просто хотела узнать, как у других обстоят с этим дела. Может быть, есть какое-то летнее меню, в смысле, когда очень жарко. И как быть с фруктами - есть или не есть, а если есть, то какие наиболее оптимальны для фигуры.

Вооще-то фрукты круглый год нужны. Граммов 700 в день как норма. А летом еще и ягоды есть))) Вот их - до двух стаканов - если мелкие.

Яблоки, киви, мандарины, персики, груши. Из ягод любые корме фиников)

Класс! Я все это, кроме фиников, обожаю!