Ребят, подскажите, мне 17 рост 170, можно как нить еще чуть прибавить, если у организма есть ресурсы как их раскрыть?
ЗЫ. Занимаюсь пока месяц. Программу писать?

конечно

разминка (бегаю минут 10-15)
Жим ногами
Сгибание голени в тренажере сидя
Подтягивания широким хватом (гравитрон)
Горизонтальная тяга в тренажере сидя
Вертинальная тяга
Жим от груди на наклонной скамье в смит машине
Приведение рук в тренажере сидя
Жим от груди (на дельты) в смит машине
Сгибание предплечий со штангой стоя
Разгибание предплечий на блоке стоя
пресс
гиперэкстензия

Три раза в неделю

Одно и тоже три раза в неделю?

ну да... как тренер сказал "тебе надо сейчас все мыщцы развивать и веса взвинчивать"

В принципе он прав, но сидеть на таком тренинге более 4 недель не совсем было бы правильно...

Месяц это еще очень мало чтобы давать какие то советы. Делай как говорит тренер.

привет)
ребят может кто знает как мне еще подрасти?^^
ну хотяб см на 5)

мне 19(и я не очень то верю что это еще возможно(
но хз..

Возможно!
Еще есть время! Хотя, против генетики не попрешь... Мама с папой какого роста?

мама 168 папа 176

по-моему, рост продолжается до 21 года. но на сильное прибавление за оставшееся время расчитывать сложно.
а сейчас то какой у тебя рост?

Во время тренировок, делай подтягивания на турнике, хорошо укрепляет мышцы..може т это тебе поможет! Удачи

У женщин с ростом часто проблемы.скорее всего ты в мать , смирись. при хорошей фигуре рост особого значения не имеет)))!

сейчас у меня 169(
хотелось бы ну хоть чуть чуть еще..
правда я вешу 48-52кг когда как..норма..но так хочется быть повыше

Lexa, мне всю жизнь мешали лишние 2 см! Может подскажешь как их пресануть?!
Lina_Line, У тебя хороший рост! Да еще и при таком весе...

зачем тебе выше? отличный рост для девушки

Я то думал 100-140!А тебе вообче нечего гнать

это приятно конечно..но я бы не отказалась быть чуть выше)