Всем доброго времени суток)))У меня такая прблема-при выполнении жима лёжа,в момент подьёма штанги слышу щелчёк в левом локте.Если не доношу гриф до груди сантиметров 10- щелчка нет.Скажите пожалуйста,насколько это опасно,как с этим бороться и насколько эффективно упражнение,если не доводить гриф штанги до конца.Заранее спасибо.

Привет.
Щелчки это плохо. Можно получить травму.

Не доводи до груди. Ничего страшного. Просто ты сможешь большие веса брать. Возможно, со временем щелки пройдут.

Поэкспериментируй с наклоном скамьи. Попробуй гантели вместо штанги.

И еще. Жимы это хорошо, но если хочешь грудные нарастить, делай упор на разводки с гантелями и разводки в тренажере.

Спасибо))

aswer777, а какое твоё самое первое упражнение было на развитие грудных мышц? не в начале каждой тренировки, а в жизни? просто я начинал с отжиманий : как на лодошках так и на кулаках, потом перешёл на брусья , ьну а потом пристрастился к штанге НУ так какое?