Здравствуйте, у меня проблема живот немного висит и массы почти нету,в тренажерный зал хожу всего 2-3 месяца,я хотелбы скинуть вес и набрать массу,получится ли у меня это с помощью протеинов если пить их во время тренажорок?
тренажорка по понедельникам средам и пятницам
и в бассеин по вторникам четвергам и суботам
да и ещо бег по утрам и вечерам...

протеин это еда, это добавка , которая дополняет рацион белком, если его не хватает и для лучшего усваивания, для того чтобы похудеть надо заниматься спортом и соблюдать питание, здесь информации много.
Подчёркиваю что протеин в переводе на русский белок, не каких чудес от него ждать не надо, вы же от мяса чудес не ждёте?

набрать массу ( я так подразумеваю мышечную) и похудеть это две противоположные задачи, определитесь для начала что вам надо

Toltan


ИМХО, так массы точно не набрать, только перетренированность заработать можно и рельеф скелета.