Мне 67. Занимаюсь в зале железом несколько лет. В последнее время начал замечать, что после часовой тренировки весь оставшийся день чувствую себя каким то разбитым и вялым. И что интересно крепатуры практически нет, мышцы не болят. Думаю, что что-то делаю неправильно, но что именно - понять сам не могу. Надеюсь на помощь форумчан :-)