Я хочу начать заниматься со вторника и мне хотелось бы почитать советы проффесионалов(или любителей). Рост 165, вес 65(есть небольшой жирок), возраст 16. С каких весов начинать как питаться и т.д.
Какие упражнения(сколько раз) делать и в сколько подходов

Если ты идешь первый раз,то не стоит заморачиваться на какие то определенные программы.Нужно просто попробовать базовый упражнения,начать понимать технику исполнения.На данном сайте есть видео с упражнениями,посмотри основные вроде:жима лежа,жима стоя,приседаний,становой,подтягиваний,отжимания на брусьях,тяга в наклоне,подъем на бицепс,разгибания рук стоя...есть еще много.Начинай с базы 3-5 подходов,упражнения 1-2,затем изоляция 2-3 упражнения,3-4 подхода...Что касается повторений,то старайся держаться 6-8...
Если вспомнить,то жим лежа многие начали с 40-50кг.
Жим стоя 30-50кг.
Становая 60-90.
Приседания 40-60кг.
Эти цифры я взял из своих наблюдений
Что по питанию:завтрак,обед,полдник,ужин.Утром каши,в обед мясо,супы и другая человеческая еда,аналогично ужин,в полдник что то вроде перекуса.Пока смысла что считать нет,после 2-3 мес стоит уже начать корректировать питание.