Всем привет !) Смогу ли я похудеть и как лучше если я собираюсь прыгать на скалке, мой рост 170 см вес 76 кг , хочу 65-70 кг , поможет ли мне скалка убрать лишний жир и подтянуть тело? Есть у кого какие программы.

Нужно питание

В любом случае лучше прыгать на скакалке, чем ничего не делать)

Я слышал что скакалка эффективнее бега, и плюсов я нее много , вот буду прыгать по 1500 раз, думаю норм)

Это не решит проблему

вы сможете похудеть даже ничего не делая. Просто надо в сутки съедать меньше ккал чем сам организм тратит.

А на скакалке ли вы прыгаете или маникюр делаете - не важно.

Прыгать на скакалке это очень скучно, не все могут себя заставить постоянно только прыгать- может быстро надоесть.

можно похудеть, я худаю -5к в мес, и при том что я сладкоежка))

я очень хочу прыгать на скакалке, но где? Я живу в квартире с низкими потолками, и размах скакалки невозможен, а на улице же не будешь прыгать)))