Всем,привет!!!мне 48лет,спортом не занимаюсь,питаюсь обычно.Всвязи с возрастной,гормональной перестройкой вес за один месяц вырос на три кг.в данный момент мой вес 56кг и если я не приму меры,он начнёт стремительно расти.Помогите отрегулировать питание.Всем заранее спасибо

Добрый день) А распишите ваше питание по времени и граммам, посмотрим, что нужно скорректировать:)