Здравия всем! Возникла проблема, подозреваю РПП. Удалось похудеть со 100 кг до 67. За 4 месяца. Доволен результатом, но боюсь начинать нормально и сбалансированно кушать. Сейчас мой рацион составляют натуральные продукты, сложные углеводы, белок, овощи и фрукты, молочка малой жирности. Жирного избегаю. Калорийность рациона 1300-1400 ккал. О себе: М, 18, рост 179 вес 67. Кто оказывался в подобной ситуации или имеет иной опыт, прошу адекватного совета, как поступать дальше. Всем спасибо.

PS в процессе похудения потерял много мышц, приобрел худощавое телосложение.
PPS по макросам в среднем выходит Б: 100-120 гр, Ж-25-30 гр, У- 180-200 гр в сутки